Регулярная практика йоги помогает улучшать равновесие, внимание и дисциплину — качества, особенно полезные при СДВГ. Занятия направлены на развитие концентрации, координации, самоконтроля и внутренней устойчивости. В практике много балансов и поз на координацию, которые мягко тренируют равновесие и удержание внимания.
Акцент на статическом выполнении асан усиливает ощущение стабильности, спокойствия и собранности. Регулярные занятия помогают укрепить силу воли и развивать самоконтроль.
Комплексы продолжительностью 45, 60 и 90 минут завершаются пранаямой (5–7 минут), которая успокаивает ум, улучшает психоэмоциональное состояние и создаёт чувство внутреннего равновесия.
