Йога при СДВГ — урок йоги 10 минут

9 асан
492 баллов
55 ккал
Йога при СДВГ
hourglass-icon 10 мин
Заниматься по видео · 10 мин
asana miniature
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут

Регулярная практика йоги помогает улучшать равновесие, внимание и дисциплину — качества, особенно полезные при СДВГ. Занятия направлены на развитие концентрации, координации, самоконтроля и внутренней устойчивости. В практике много балансов и поз на координацию, которые мягко тренируют равновесие и удержание внимания.

Акцент на статическом выполнении асан усиливает ощущение стабильности, спокойствия и собранности. Регулярные занятия помогают укрепить силу воли и развивать самоконтроль.

Комплексы продолжительностью 45, 60 и 90 минут завершаются пранаямой (5–7 минут), которая успокаивает ум, улучшает психоэмоциональное состояние и создаёт чувство внутреннего равновесия.

Дата загрузки:2025-09-11T07:15:54+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при СДВГ
Длительность
10 минут
Асаны и упражнения
9 асан
Расход энергии
55 ккал

Награда

Гибкость
62
Выносливость
85
Концентрация
78
Сила
97
Подвижность
78
Баланс
92

Награда

Гибкость
62
Выносливость
85
Концентрация
78
Сила
97
Подвижность
78
Баланс
92
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога при СДВГ"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 9 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00