Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Поперечный шпагат за 28 дней», направленного на развитие гибкости ног и подвижности тазобедренных суставов, а также достижение позы поперечного шпагата.
Каждый комплекс начинается с разминки, чтобы разогреть суставы и мышцы и максимально снизить возможность травматизма.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня.
Продвижение идет от более простых элементов к более сложным.
Упражнения на развитие гибкости гармонично сочетаются с силовыми упражнениями.
Дорогу осилит идущий.
Практикуй каждый день, не сдавайся!
