Интенсивный курс «Избавление от тревоги за 21 день» создан с целью помочь практикующему в короткие сроки придти к состоянию внутреннего покоя и утвердиться в нем.
Дыхание имеет большое значение, потому что каждое эмоциональное состояние имеет свой особый рисунок дыхания.
Именно поэтому каждый урок Курса начинается с пранаямы – дыхательной саморегуляции.
Также, в течение всего Курса использовано достаточное количество поз стоя, так как позы стоя прокачивают базовые опоры – ноги, что придает больше силы, внутреннего покоя и уверенности в себе и противостоит тревоге как состоянию.
Помимо поз на ноги, использовано немало скручивающих упражнений – как в положении стоя, так и в положениях сидя, и лежа. В китайской медицине и психопрактике считается, что страх (более сильная форма тревоги), находится в почках, поэтому скручивая область поясницы, мы расслабляем эту зону, максимально снижая напряжение в ней.
Чтобы укрепить область поясницы в Курсе используется ряд прогибов лежа на животе, а также в упорах и стойках, чтобы усилить, укрепить нижнюю часть спины, максимально убирая тревожное состояние из ощущений тела.
Также важной особенностью уроков Курса является использование перевернутых поз. Они оказыают седативное, успокаивающее воздейтствие на психику, благодаря оттоку крови и хорошему кровенаполнению внутренних органов.
Практикуйте Интенсивный курс «Избавление от тревоги» - и вы станете спокойнее, увереннее, сильнее. От тревоги не останется и следа!
