Йога для продвинутых за 14 дней

1 день из 14
Йога для продвинутых. День 1
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты
Войти в клуб

Йога для продвинутых. День 1

30 мин
25 асан
1738 баллов
262 ккал

Добро пожаловать на Интенсивный курс «Йога для продвинутых за 14 дней»!

Этот курс создан для тех, кто давно занимается упражнениями йоги, поэтому в комплексах немало сложных асан, которые не даются новичкам.

Используются предельные вытягивания в форме шпагатов, продольного и поперечного, глубокие прогибы, перевернутые - такие как, например, ширшасана.

Комплексы увеличивают показатели гибкости всего тела, выносливости, силы, координации и равновесия.

В 21- и 28-дневных курсах каждый 7 день - день отдыха, который включает в себя пранаяму, дыхательную саморегуляцию, которая успокаивает нервную систему, учит релаксации, успокаивает ум.

Занимайтесь регулярно!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация оздоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться ссоответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся вэтом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2024-03-21T14:47:08+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога для продвинутых. День 1
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
25 асан
Расход энергии
262 ккал

Награда

Гибкость
324
Выносливость
257
Концентрация
280
Сила
251
Подвижность
309
Баланс
317
Урок "Йога для продвинутых. День 1"

Приветствие солнцу

Сурья намаскар
1 / 25 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00