Добро пожаловать на Интенсивный курс «Йога для продвинутых за 21 день»!
Этот курс создан для тех, кто давно занимается упражнениями йоги, поэтому в комплексах немало сложных асан, которые не даются новичкам.
Используются предельные вытягивания в форме шпагатов, продольного и поперечного, глубокие прогибы, перевернутые - такие как, например, ширшасана.
Комплексы увеличивают показатели гибкости всего тела, выносливости, силы, координации и равновесия.
В 21- и 28-дневных курсах каждый 7 день - день отдыха, который включает в себя пранаяму, дыхательную саморегуляцию, которая успокаивает нервную систему, учит релаксации, успокаивает ум.
Занимайтесь регулярно!
