Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Йога для начинающих за 21 день», направленного на знакомство с практикой йоги и формирование полезной привычки работать над своим телом и дыханием. Данный курс создан специально для того, чтобы познакомить новичков с упражнениями и показать, что практика йоги может быть не только полезной, но и приятной. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике и состоит из нескольких дней занятий подряд и дня, направленного на работу с дыханием и концентрацией.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Йога для начинающих за 21 дней» состоит из 5 модулей практики: 3 модуля по 3 урока возрастающей продолжительности (от 15 до 25 минут) и 1 урок, направленный на работу с дыханием и концентрацией. Два последних модуля включают в себя 4 урока, завершая курс 45-минутной практикой.
