1 день из 14
Бросай курить. День 1
hourglass-icon 30 мин
Заниматься по видео · 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты
Войти в клуб

Бросай курить. День 1

30 мин
30 асан
1567 баллов
231 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Бросай курить за 14 дней», целью которого является избавление от вредной привычки, которая пагубно влияет на здоровье всего организма, а также снижает долголетие. Занятия составлены таким образом, чтобы заменить дыхательные действия при курении на здоровые стереотипы дыхания. Благодаря регулярной практике, силе воли и мотивации, вместе мы достигнем желанного результата. Практикуй каждый день, не сдавайся!

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.

Дата загрузки:2022-09-28T11:54:58+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Бросай курить. День 1
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
30 асан
Расход энергии
231 ккал

Награда

Гибкость
209
Выносливость
300
Концентрация
241
Сила
288
Подвижность
269
Баланс
260

Схема урока

Попеременное вращение рук
Одновременное вращение рук
Попеременное вытягивание рук с проворотом стоя
Вытягивание вверх
Вытягивание всего тела стоя
Приветствие солнцу
Приветствие солнцу
Приветствие солнцу
Поза вытянутых рук
Поза стула
Поза укрепления спины стоя
Наклон вниз стоя с кистевым замыканием
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
Поза воина 3
Поза старого слона
Наклон вперед с руками в замке
Собака мордой вниз
Движение колеса
Поза планки
Поза дельфина с поднятой ногой вверх
Поза ребенка
Поза собака мордой вверх
Поза кошки
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
Скрученное вытягивание рук лежа на животе
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
Поза расслабления

Награда

Гибкость
209
Выносливость
300
Концентрация
241
Сила
288
Подвижность
269
Баланс
260
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Бросай курить. День 1"

Попеременное вращение рук

Ардха пакшираджа-крийя
1 / 30 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00