Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Поперечный шпагат за 21 день», направленного на развитие гибкости ног и подвижности суставов, а также достижение позы поперечного шпагата.
В первый день курса происходит мягкое вхождение в практику через разминку тазобедренных суставов с отведением вбок в положениях стоя, сидя и лежа на спине.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
