Упражнения для поясницы — 28 дней

1 день из 28
Избавление от боли в пояснице. День 1
hourglass-icon 15 мин
Заниматься по видео · 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались . Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут
Войти в клуб

Избавление от боли в пояснице. День 1

15 мин
15 асан
747 баллов
77 ккал

Добро пожаловать на курс «Избавление от боли в пояснице за 28 дней»! Когда поясница беспокоит, хочется вернуть движению комфорт и уверенность.

Курс посвящён бережной практике для спины и вниманию к самочувствию. Первый урок поможет познакомиться с программой и решить, подходит ли она вам сейчас.

Дата загрузки: 2021-02-05T08:23:07+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Избавление от боли в пояснице. День 1
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
15 асан
Расход энергии
77 ккал

Награда

Гибкость
132
Выносливость
95
Концентрация
125
Сила
100
Подвижность
159
Баланс
136
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Избавление от боли в пояснице. День 1"

Попеременное вертикальное вытягивание

Хаста виньяса I
1 / 15 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00