Избавление от боли в пояснице за 28 дней
Интенсивные курсы йоги

Избавление от боли в пояснице за 28 дней

1 день из 28
Избавление от боли в пояснице. День 1
hourglass-icon 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут

Избавление от боли в пояснице. День 1

15 мин
15 асан
747 баллов
108 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Избавление от боли в пояснице за 28 дней», направленного на то, чтобы прогреть и запустить движение крови в поясничный отдел позвоночника, размять его и снять нагрузку с поясницы. Благодаря курсу вы перестанете испытывать неприятные ощущения в области поясницы, а вместе с этим улучшится мобильность позвоночника и ваше настроение. Практикуй каждый день, не сдавайся!

Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.

Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей. С каждым новым модулем элементы, составляющие уроки, усложняются и некоторые более простые упражнения меняются на более сложные.

В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.

Интенсивный курс «Избавление от боли в пояснице за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 5 уроков возрастающей продолжительности и одного 10-минутного урока, который расслабляет мышцы спины и разгружает позвоночник в конце активной недели. Последний модуль состоит из 4-х уроков, в которых даны позы на закрепление материала.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация оздоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться ссоответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся вэтом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-02-05T11:23:07+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Избавление от боли в пояснице. День 1
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
15 асан
Расход энергии
108 ккал

Награда

Гибкость
132
Выносливость
95
Концентрация
125
Сила
100
Подвижность
159
Баланс
136
Урок "Избавление от боли в пояснице. День 1"

Попеременное вертикальное вытягивание

Хаста виньяса I
1 / 15 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00