Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Антистресс за 28 дней», направленного на расслабление ментального и физического напряжения, гармонизацию внутреннего состояния и успокоение ума. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Занятия первого модуля направлены на включение нижней части тела, в уроках фокус делается на ноги и удержание статических положений тела.
В практиках курса используется много статических элементов на напряжение, целью которых является утомление мышц, вследствие чего организм вынужденно включает релаксационный режим, эффективно снимая стресс. Включается режим, при котором негативное, стрессовое напряжение замещается положительным, полезным напряжением, опираясь на психофизиологические ресурсы своего тела.
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике и состоит из нескольких дней занятий подряд и дня, направленного на работу с дыханием и концентрацией.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Антистресс за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 4 модуля по 5 уроков возрастающей продолжительности (от 15 до 45 минут) и 1 урок, направленный на работу с дыханием и концентрацией. Последний модуль включает в себя 4 урока, завершая курс 60-минутной практикой.
