Йога для развития баланса сочетает упражнения на равновесие, силу и подвижность. В балансовых позах вы потренируете координацию и контроль движений, наблюдая за тем, как тело удерживает устойчивое положение.
В 60-минутном уроке вы попробуете «Крийя стоя на одной ноге с коленом у груди», «Поза скрученного полумесяца» и «Поза полумесяца с захватом стопы». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Часовой урок — возможность внимательно поработать над техникой и собственными движениями.
При необходимости используйте стену или другую устойчивую опору. Не задерживайте дыхание и выходите из баланса плавно, особенно при усталости.
