Ценность серии уроков «Здоровье предстательной железы» трудно переоценить. Понимая, что помимо психологических причин, а также причин, связанных с перенесением каких-либо недугов, которые могли повлиять на нормальное функционирование этой значимой области мужского здоровья, есть также сфера, которая зависит исключительно от них самих. Это сфера связана с улучшением кровообращения в органах таза, ногах, пояснице, а также качественным укреплением ягодичных мышц. Выполняя регулярно предлагаемые серии упражнений, вы ощутите позитивные изменения в организме, на практике убеждаясь в их непреходящей значимости.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровье простаты
Длительность
- 90 минут
Асаны и упражнения
- 69 асан
Расход энергии
- 789 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Схема урока
Вытягивание всего тела стоя
Движение стоящего с наклоном вбок 2
Тазовое вращение стоя
Попеременное вращение бёдер стоя
Крийя наклон стоя – планка
Приветствие солнцу
Приветствие солнцу
Приветствие солнцу
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
Простая поза дерева
Поза вытянутой в сторону ноги в приседе
Укрепление и вытягивание тазового дна
Поза выпада сына Анджаны
Поза наездника
Полупоза ханумана
Поза вытянувшейся ящерицы 2
Половинная поза голубя
Поза воина 3 с опорой
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
Полупоза пирамиды
Поза воина 3
Поза вытяжения прямой ноги вперед в положении стоя
Поза вытянутого треугольника
Поза полумесяца с захватом стопы
Поза вытяжения прямой ноги вбок стоя с ремнем
Поза воина 2
Поза дерева в полулотосе
Поза вытяжения прямой ноги вбок в положении стоя
Полулотос в позе вытяжения
Поза стула на одной ноге 2
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
Крийя старого слона
Поза вытяжения с согнутыми коленями
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
Собака мордой вниз с переплетением ног
Поза мудреца Маричи 2
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
Поза угла в положении сидя
Простая йогическая печать
Поза голубя 1
Поза цапли
Скручивание сидя в полулотосе
Наклон вперед сидя в полулотосе
Поза половинного поперечного шпагата
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
Поза кошки на локтях с отведением ноги вбок
Поза горизонтального раскрытия бедер
Глубокое движение кобры
Движение в полупозе саранчи 2
Поза крокодила
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
Поза скручивания спины лежа
Крийя уголок 2 – поза спящего
Крийя наклон сидя – уголок 2
Крийя сгибание-разгибание
Движение в позе перевернутого стола
Наклон к ногам сидя
Поза ножницы
Движение угла в положении лежа
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
Крийя плуг – поза спящего
Поза плуга
Стойка на плечах
Поза плуга с разведением ног в стороны
Поза рыбы
Вытягивание рук вверх из положения лежа
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
Поза расслабления 3
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
