Глубокое движение кобры Пурна-бхуджанга-крийя

: 1 мин

: 37 баллов

: 4 ккал

Позы лёжа на животе

Динамические

Полезный эффект

Укрепляет мышцы рук
Развивает гибкость спины
Укрепляет мышцы спины
Укрепляет ягодичные мышцы

Противопоказания

Беременность

Менструация

Повышенное артериальное давление

Техника выполнения

Лягте на живот. Поставьте ладони возле грудной клетки. Поставьте ноги на ширине бёдер. Руки согнуты в локтях. Ладони на полу. На вдохе поднимайте корпус, прогибаясь назад, с выдохом – опускайте корпус на пол. Продолжайте движение. Держите ягодицы напряженными. Наблюдайте за дыханием. Остановитесь. Опустите грудную клетку на пол. Соедините стопы. Отталкиваясь руками, сядьте на пятки. Держите спину прямо. Положите ладони на бёдра.

Если пока не получается

Для подготовки к движению кобры попробуйте позу сфинкса с опорой на предплечья.

Где встречается

Йога

Интенсивы

Глубокое движение кобры встречается 123 раза в уроках йоги

Тема	Название	Время
Сила	Силовой комплекс 20 мин	20 мин
Сила	Силовой комплекс 25 мин	25 мин
Сила	Силовой комплекс 30 мин	30 мин
Сила	Силовой комплекс 45 мин	45 мин
Сила	Силовой комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 25 мин	25 мин
Сила	Сильные руки 15 мин	15 мин
Руки	Сильные руки 20 мин	20 мин
Руки	Сильные руки 25 мин	25 мин
Руки	Сильные руки 30 мин	30 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Суставы	Подвижные суставы 60 мин	60 мин
Суставы	Подвижные суставы 90 мин	90 мин
Зрение	Улучшение зрения 30 мин	30 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Цистит	Йога при цистите 90 мин	90 мин
Расслабление	Антистресс 15 мин	15 мин
Расслабление	Антистресс 20 мин	20 мин
Расслабление	Антистресс 25 мин	25 мин
Расслабление	Антистресс 30 мин	30 мин
Расслабление	Антистресс 45 мин	45 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Энергия	Активное утро 30 мин	30 мин
Энергия	Активное утро 45 мин	45 мин
Энергия	Активное утро 60 мин	60 мин
Энергия	Активное утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 10 мин	10 мин
Энергия	Бодрое утро 15 мин	15 мин
Энергия	Бодрое утро 20 мин	20 мин
Энергия	Бодрое утро 25 мин	25 мин
Энергия	Бодрое утро 30 мин	30 мин
Энергия	Бодрое утро 45 мин	45 мин
Энергия	Бодрое утро 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрость духа 45 мин	45 мин
Энергия	Бодрость духа 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрость духа 90 мин	90 мин
Депрессия	Йога при депрессии 15 мин	15 мин
Депрессия	Йога при депрессии 20 мин	20 мин
Депрессия	Йога при депрессии 25 мин	25 мин
Депрессия	Йога при депрессии 30 мин	30 мин
Депрессия	Йога при депрессии 45 мин	45 мин
Депрессия	Йога при депрессии 60 мин	60 мин
Депрессия	Йога при депрессии 90 мин	90 мин
Энергия	Динамический комплекс 45 мин	45 мин
Энергия	Динамический комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Динамический комплекс 90 мин	90 мин
Печень	Йога для печени 15 мин	15 мин
Пищеварение	Йога для печени 20 мин	20 мин
Пищеварение	Йога для печени 25 мин	25 мин
Пищеварение	Йога для печени 30 мин	30 мин
Пищеварение	Йога для печени 45 мин	45 мин
Пищеварение	Йога для печени 60 мин	60 мин
Пищеварение	Йога для печени 90 мин	90 мин
Почки	Йога для почек 45 мин	45 мин
Почки	Йога для почек 60 мин	60 мин
Почки	Йога для почек 90 мин	90 мин
Секс	Йога для простаты 90 мин	90 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 15 мин	15 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 20 мин	20 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 25 мин	25 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 30 мин	30 мин
Долголетие	Йога 60+: спокойствие 15 мин	15 мин
Долголетие	Йога 60+: спокойствие 20 мин	20 мин
Долголетие	Йога 60+: спокойствие 25 мин	25 мин
Долголетие	Йога 60+: спокойствие 30 мин	30 мин
Похудение	Кардиойога 90 мин	90 мин
Грудь	Йога для груди и осанки 45 мин	45 мин
Грудь	Йога для груди и осанки 60 мин	60 мин
Легкие	Йога для лёгких 90 мин	90 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Путешествие	Перед перелётом 10 мин	10 мин
Путешествие	Перед перелётом 15 мин	15 мин
Путешествие	Перед перелётом 20 мин	20 мин
Путешествие	Перед перелётом 25 мин	25 мин
Путешествие	Перед перелётом 30 мин	30 мин
Путешествие	Перед перелётом 45 мин	45 мин
Путешествие	Перед перелётом 60 мин	60 мин
Путешествие	Перед перелётом 90 мин	90 мин
Давление	Йога при пониженном давлении 45 мин	45 мин
Давление	Йога при пониженном давлении 60 мин	60 мин
Давление	Йога при пониженном давлении 90 мин	90 мин
Путешествие	После перелёта 10 мин	10 мин
Путешествие	После перелёта 15 мин	15 мин
Путешествие	После перелёта 20 мин	20 мин
Путешествие	После перелёта 25 мин	25 мин
Путешествие	После перелёта 30 мин	30 мин
Путешествие	После перелёта 45 мин	45 мин
Путешествие	После перелёта 60 мин	60 мин
Путешествие	После перелёта 90 мин	90 мин
Диабет	Йога при диабете 20 мин	20 мин
Диабет	Йога при диабете 25 мин	25 мин
Диабет	Йога при диабете 30 мин	30 мин
Диабет	Йога при диабете 45 мин	45 мин
Диабет	Йога при диабете 60 мин	60 мин
Диабет	Йога при диабете 90 мин	90 мин
Здоровье	Могу без сигарет 15 мин	15 мин
Легкие	Могу без сигарет 90 мин	90 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 45 мин	45 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 60 мин	60 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 90 мин	90 мин
Депрессия	Снижение тревоги 15 мин	15 мин
Депрессия	Снижение тревоги 45 мин	45 мин
Депрессия	Снижение тревоги 90 мин	90 мин
Гибкость	Снятие отёчности 15 мин	15 мин
Гибкость	Снятие отёчности 30 мин	30 мин
Гибкость	Снятие отёчности 60 мин	60 мин
Энергия	Продление удовольствия 60 мин	60 мин
Энергия	Гормональная йога 90 мин	90 мин
Антистресс	После рабочего дня 90 мин	90 мин
Спина	Йога при гиперкифозе 25 мин	25 мин
Руки	Кисти и запястья 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 30 мин	30 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 90 мин	90 мин
Долголетие	Йога при менопаузе 90 мин	90 мин
Привычки	Могу без сахара 15 мин	15 мин
Энергия	Пилатес на коврике 90 мин	90 мин

Глубокое движение кобры встречается 60 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Начинающим	Первые шаги в медитации 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 9, 12, 13	2 нед.	9, 12, 13
Похудение	Красивый пресс 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 9, 10, 12, 13	2 нед.	9, 10, 12, 13
Похудение	Тонкая талия 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 2, 8, 14	2 нед.	2, 8, 14
Спина	Здоровая спина 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Энергия	Бодрое утро 1 нед. День: 3, 4, 6	1 нед.	3, 4, 6
Спина	Королевская осанка 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Похудение	Пробуждение силы 1 нед. День: 5, 6, 7	1 нед.	5, 6, 7
Антистресс	Выход из депрессии 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Антистресс	Антистресс 1 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Здоровье	Укрепление иммунитета 1 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	3, 4, 5, 6, 7
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7	3 нед.	3, 4, 5, 6, 7
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 6, 7, 16, 19, 20	3 нед.	6, 7, 16, 19, 20
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 5, 6, 7, 16, 21	3 нед.	5, 6, 7, 16, 21
Спина	Королевская осанка 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Похудение	Красивый пресс 3 нед. День: 16	3 нед.	16
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 нед.	3, 4, 6, 9, 15, 21
Начинающим	Первые шаги в медитации 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Похудение	Тонкая талия 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 18	3 нед.	18
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Спина	Здоровая спина 3 нед. День: 18	3 нед.	18
Здоровье	Бросай курить 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Здоровье	Бросай курить 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Здоровье	Бросай курить 3 нед. День: 11, 13, 17	3 нед.	11, 13, 17
Здоровье	Бросай курить 4 нед. День: 15, 17, 26, 27	4 нед.	15, 17, 26, 27
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 22	4 нед.	22
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 16	4 нед.	16
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 44, 60	12 нед.	44, 60
Здоровье	Здоровое сердце 2 нед. День: 8, 10, 13, 14	2 нед.	8, 10, 13, 14
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 1, 18, 19, 20	3 нед.	1, 18, 19, 20
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 2, 10, 13, 27	4 нед.	2, 10, 13, 27
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 9, 15	3 нед.	9, 15
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 17, 18	3 нед.	17, 18
Здоровье	Избавление от головной боли 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 6, 10	2 нед.	6, 10
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 6, 25	4 нед.	6, 25
Здоровье	Здоровое пищеварение 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Здоровье	Здоровое пищеварение 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 3, 8, 10, 24	4 нед.	3, 8, 10, 24
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 13, 27	4 нед.	13, 27
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 4	2 нед.	4
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 23	4 нед.	23
Тело	Заклинатель гибкости 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 7, 16	3 нед.	7, 16
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 7, 16, 24	4 нед.	7, 16, 24

Детали упражнения

Категория

Позы лёжа на животе

Механика

Динамические

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

4 ккал

Популярность

153 из 442

Где встречается

Йога

Интенсивы

Глубокое движение кобры встречается 123 раза в уроках йоги

Урок	Длительность
Силовой комплекс	20 мин
Силовой комплекс	25 мин
Силовой комплекс	30 мин
Силовой комплекс	45 мин
Силовой комплекс	60 мин
Тибетская гимнастика	25 мин
Сильные руки	15 мин
Сильные руки	20 мин
Сильные руки	25 мин
Сильные руки	30 мин
Сильные руки	45 мин
Сильные руки	60 мин
Сильные руки	90 мин
Подвижные суставы	60 мин
Подвижные суставы	90 мин
Улучшение зрения	30 мин
Улучшение зрения	45 мин
Улучшение зрения	60 мин
Улучшение зрения	90 мин
Йога при цистите	90 мин
Антистресс	15 мин
Антистресс	20 мин
Антистресс	25 мин
Антистресс	30 мин
Антистресс	45 мин
Антистресс	60 мин
Антистресс	90 мин
Активное утро	30 мин
Активное утро	45 мин
Активное утро	60 мин
Активное утро	90 мин
Бодрое утро	10 мин
Бодрое утро	15 мин
Бодрое утро	20 мин
Бодрое утро	25 мин
Бодрое утро	30 мин
Бодрое утро	45 мин
Бодрое утро	60 мин
Бодрое утро	90 мин
Бодрость духа	45 мин
Бодрость духа	60 мин
Бодрость духа	90 мин
Йога при депрессии	15 мин
Йога при депрессии	20 мин
Йога при депрессии	25 мин
Йога при депрессии	30 мин
Йога при депрессии	45 мин
Йога при депрессии	60 мин
Йога при депрессии	90 мин
Динамический комплекс	45 мин
Динамический комплекс	60 мин
Динамический комплекс	90 мин
Йога для печени	15 мин
Йога для печени	20 мин
Йога для печени	25 мин
Йога для печени	30 мин
Йога для печени	45 мин
Йога для печени	60 мин
Йога для печени	90 мин
Йога для почек	45 мин
Йога для почек	60 мин
Йога для почек	90 мин
Йога для простаты	90 мин
Кардиойога 60+	15 мин
Кардиойога 60+	20 мин
Кардиойога 60+	25 мин
Кардиойога 60+	30 мин
Йога 60+: спокойствие	15 мин
Йога 60+: спокойствие	20 мин
Йога 60+: спокойствие	25 мин
Йога 60+: спокойствие	30 мин
Кардиойога	90 мин
Йога для груди и осанки	45 мин
Йога для груди и осанки	60 мин
Йога для лёгких	90 мин
Облегчение головной боли	90 мин
Перед перелётом	10 мин
Перед перелётом	15 мин
Перед перелётом	20 мин
Перед перелётом	25 мин
Перед перелётом	30 мин
Перед перелётом	45 мин
Перед перелётом	60 мин
Перед перелётом	90 мин
Йога при пониженном давлении	45 мин
Йога при пониженном давлении	60 мин
Йога при пониженном давлении	90 мин
После перелёта	10 мин
После перелёта	15 мин
После перелёта	20 мин
После перелёта	25 мин
После перелёта	30 мин
После перелёта	45 мин
После перелёта	60 мин
После перелёта	90 мин
Йога при диабете	20 мин
Йога при диабете	25 мин
Йога при диабете	30 мин
Йога при диабете	45 мин
Йога при диабете	60 мин
Йога при диабете	90 мин
Могу без сигарет	15 мин
Могу без сигарет	90 мин
Тибетская гимнастика	45 мин
Тибетская гимнастика	60 мин
Тибетская гимнастика	90 мин
Снижение тревоги	15 мин
Снижение тревоги	45 мин
Снижение тревоги	90 мин
Снятие отёчности	15 мин
Снятие отёчности	30 мин
Снятие отёчности	60 мин
Продление удовольствия	60 мин
Гормональная йога	90 мин
После рабочего дня	90 мин
Йога при гиперкифозе	25 мин
Кисти и запястья	90 мин
Йога для велосипедистов	30 мин
Йога для велосипедистов	60 мин
Йога для велосипедистов	90 мин
Йога при менопаузе	90 мин
Могу без сахара	15 мин
Пилатес на коврике	90 мин

Глубокое движение кобры встречается 60 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Начинающим	Первые шаги в медитации 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 9, 12, 13	2 нед.	9, 12, 13
Похудение	Красивый пресс 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 9, 10, 12, 13	2 нед.	9, 10, 12, 13
Похудение	Тонкая талия 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 2, 8, 14	2 нед.	2, 8, 14
Спина	Здоровая спина 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Энергия	Бодрое утро 1 нед. День: 3, 4, 6	1 нед.	3, 4, 6
Спина	Королевская осанка 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Похудение	Пробуждение силы 1 нед. День: 5, 6, 7	1 нед.	5, 6, 7
Антистресс	Выход из депрессии 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Антистресс	Антистресс 1 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Здоровье	Укрепление иммунитета 1 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	3, 4, 5, 6, 7
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7	3 нед.	3, 4, 5, 6, 7
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 6, 7, 16, 19, 20	3 нед.	6, 7, 16, 19, 20
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 5, 6, 7, 16, 21	3 нед.	5, 6, 7, 16, 21
Спина	Королевская осанка 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Похудение	Красивый пресс 3 нед. День: 16	3 нед.	16
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 нед.	3, 4, 6, 9, 15, 21
Начинающим	Первые шаги в медитации 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Похудение	Тонкая талия 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 18	3 нед.	18
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Спина	Здоровая спина 3 нед. День: 18	3 нед.	18
Здоровье	Бросай курить 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Здоровье	Бросай курить 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Здоровье	Бросай курить 3 нед. День: 11, 13, 17	3 нед.	11, 13, 17
Здоровье	Бросай курить 4 нед. День: 15, 17, 26, 27	4 нед.	15, 17, 26, 27
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 22	4 нед.	22
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 16	4 нед.	16
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 44, 60	12 нед.	44, 60
Здоровье	Здоровое сердце 2 нед. День: 8, 10, 13, 14	2 нед.	8, 10, 13, 14
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 1, 18, 19, 20	3 нед.	1, 18, 19, 20
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 2, 10, 13, 27	4 нед.	2, 10, 13, 27
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 9, 15	3 нед.	9, 15
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 17, 18	3 нед.	17, 18
Здоровье	Избавление от головной боли 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 6, 10	2 нед.	6, 10
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 6, 25	4 нед.	6, 25
Здоровье	Здоровое пищеварение 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Здоровье	Здоровое пищеварение 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 3, 8, 10, 24	4 нед.	3, 8, 10, 24
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 13, 27	4 нед.	13, 27
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 4	2 нед.	4
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 23	4 нед.	23
Тело	Заклинатель гибкости 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 7, 16	3 нед.	7, 16
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 7, 16, 24	4 нед.	7, 16, 24

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Глубокое движение кобры Пурна-бхуджанга-крийя

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Глубокое движение кобры Пурна-бхуджанга-крийя

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам всё понравилось!

Спасибо!!

Поздравляем!

Глубокое движение кобры: видео и техника | Unagrande

Активировать сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?