Йога при диабете сочетает работу мышц, упражнения на подвижность и отдых. Упражнения и интенсивность занятий важно подбирать индивидуально с учётом состояния здоровья и терапии.
Среди упражнений 25-минутного урока — «Поза воина 2 с опорой на бедро», «Поза кошки с захватом стопы» и «Глубокое движение кобры». В позах воина вы поработаете с мышцами ног и устойчивостью корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте с врачом нагрузку, контроль глюкозы и действия при её изменениях; при осложнениях упражнения могут потребовать адаптации. Не занимайтесь при плохом самочувствии.
