Йога при диабете сочетает работу мышц, упражнения на подвижность и отдых. Упражнения и интенсивность занятий важно подбирать индивидуально с учётом состояния здоровья и терапии.
В 60-минутном уроке вы попробуете «Поза воина 3 с опорой», «Движение в позе вытяжения 2» и «Движение посоха на четырёх опорах с упором на локти». В позе воина 3 вы будете удерживать равновесие на одной ноге и следить за положением таза. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте с врачом нагрузку, контроль глюкозы и действия при её изменениях; при осложнениях упражнения могут потребовать адаптации. Не занимайтесь при плохом самочувствии.
