Йога при диабете сочетает работу мышц, упражнения на подвижность и отдых. Упражнения и интенсивность занятий важно подбирать индивидуально с учётом состояния здоровья и терапии.
В уроке на 20 минут вас ждут «Глубокое движение кобры», «Крийя плуг – поза спящего» и «Движение полумоста». В движении полумоста вы будете плавно поднимать и опускать таз. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте с врачом нагрузку, контроль глюкозы и действия при её изменениях; при осложнениях упражнения могут потребовать адаптации. Не занимайтесь при плохом самочувствии.
