Пролонгация удовольствия - урок йоги 60 минут

46 асан
3001 баллов
420 ккал
Пролонгация удовольствия
hourglass-icon 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Пролонгация удовольствия» сделана для мужчин с целью увеличить длительность полового акта. Для этого наиболее активно прорабатываются те зоны тела, которые имеют отношение к этому процессу.

Практикующему предлагаются упражнения для улучшения подвижности поясницы, укрепления и вытягивания ягодичных мышц, задней стороны ног (в частности, бицепса бедра) и внутренней стороны бедра, а также мышцы нижнего пресса. Все эти зоны важны для пролонгации удовольствия. В результате выполнения упражнений на напряжение сила наполняет тело. А затем, с помощью упражнений на растягивание, мы убираем застои.

Занимайтесь регулярно и ощутите результат практики!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-06-05T13:23:02+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Пролонгация удовольствия
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
46 асан
Расход энергии
420 ккал

Награда

Гибкость
562
Выносливость
454
Концентрация
441
Сила
451
Подвижность
587
Баланс
506

Схема урока

asana preview
Здоровый позвоночник
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Наклон вниз стоя с кистевым замыканием
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Скрученная поза воина 2
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Укрепление и вытягивание тазового дна
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Скручивание в позе всадника с наклоном
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза всадника
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Разминка бёдер сидя
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Половинная поза кузнечика
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Поза плуга
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Пролонгация удовольствия"

Здоровый позвоночник

Арогья приштхастхи
1 / 46 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00