Йога для печени включает наклоны, вытяжения и укрепляющие позы для мышц живота и спины. Разные движения и положения тела помогут размять корпус.
Среди упражнений 45-минутного урока — «Движение в позе стула со скручиванием», «Скрученная поза воина 2» и «Поза скручивания спины лежа». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Попробуйте этот урок, когда хочется заняться подвижностью и почувствовать, как движется тело.
В поворотах и наклонах выбирайте удобную амплитуду без давления на поясницу. Выполняйте движения в обе стороны одинаково внимательно.
