Йога для печени включает наклоны, вытяжения и укрепляющие позы для мышц живота и спины. Разные движения и положения тела помогут размять корпус.
Среди упражнений 10-минутного урока — «Движение стоящего с наклоном вбок 2», «Поза планки» и «Наклон к ногам сидя». В планке работают мышцы рук и корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
В поворотах и наклонах выбирайте удобную амплитуду без давления на поясницу. Выполняйте движения в обе стороны одинаково внимательно.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для печени — 10 минут. Видеоурок: поза планки и наклон к ногам сидя. Наклоны и работа с мышцами корпуса.
