Йога после перелёта сочетает разминку, вытяжения и упражнения для корпуса. После нескольких часов в кресле они помогут сменить привычное положение, размять ноги и спину и снова подвигаться.
В уроке на 25 минут вас ждут «Движение стоящего с наклоном вбок 2», «Наклон стоя с захватом больших пальцев ног» и «Движение на пальцах ног». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Начинайте без спешки и выбирайте продолжительность по самочувствию после дороги. Не стремитесь сразу к глубокой растяжке и оставьте время для отдыха.
