Йога перед перелётом сочетает разминку для ног и спины с вниманием к дыханию. Позанимайтесь дома и уделите время себе перед дорогой и долгим сидением в кресле.
На получасовом занятии вы попробуете «Поза стоя на одной ноге с коленом у груди», «Поза вытянувшейся ящерицы 1» и «Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выбирайте нагрузку, после которой останутся силы для дороги. Если у вас есть ограничения по здоровью, учитывайте рекомендации врача.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога перед перелётом — 30 минут. Видеоурок: поза стоя на одной ноге с коленом у груди и движение на пальцах ног в собаке мордой вниз. Разминка перед длительным путешествием.
