Избавление от боли в пояснице за 14 дней

1 день из 14
Избавление от боли в пояснице. День 1
hourglass-icon 30 мин
Заниматься по видео · 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты
Войти в клуб

Избавление от боли в пояснице. День 1

30 мин
27 асан
1576 баллов
222 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Избавление от боли в пояснице за 14 дней», направленного на то, чтобы прогреть и запустить движение крови в поясничный отдел позвоночника, размять его и снять нагрузку с поясницы. Благодаря курсу вы перестанете испытывать неприятные ощущения в области поясницы, а вместе с этим улучшится мобильность позвоночника и ваше настроение. Практикуй каждый день, не сдавайся!

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.

Дата загрузки:2022-02-04T14:22:17+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Избавление от боли в пояснице. День 1
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
27 асан
Расход энергии
222 ккал

Награда

Гибкость
298
Выносливость
211
Концентрация
227
Сила
191
Подвижность
380
Баланс
269

Награда

Гибкость
298
Выносливость
211
Концентрация
227
Сила
191
Подвижность
380
Баланс
269
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Избавление от боли в пояснице. День 1"

Крийя перекат на спине

Голакара-крийя
1 / 27 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00