Крийя уголок 2 – поза спящего Уттхита-шава-крийя

: 1 мин

: 36 баллов

: 4 ккал

Позы лёжа на спине

Динамические

Полезный эффект

Укрепляет мышцы бёдер
Укрепляет мышцы живота

Противопоказания

Беременность

Менструация

Техника выполнения

Согните ноги и выпрямите их до ощущения натяжения в бёдрах. Поднимите руки и голову. Носки опущены вниз. Тянитесь вперёд. Затем опустите руки и стопы на пол. Продолжайте движение, переходя из одной позы в другую. Делайте упражнения в удобном для вас темпе. Дышите свободно. Затем остановитесь. Лягте на спину. Руки и ноги вдоль тела.

Если пока не получается

В части с уголком слегка согните колени, если трудно держать ноги прямыми.

Где встречается

Йога

Интенсивы

Крийя уголок 2 – поза спящего встречается 60 раз в уроках йоги

Тема	Название	Время
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Беременность	Восстановление после родов 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 45 мин	45 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Энергия	Активное утро 60 мин	60 мин
Энергия	Активное утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрость духа 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрость духа 90 мин	90 мин
Депрессия	Йога при депрессии 45 мин	45 мин
Депрессия	Йога при депрессии 60 мин	60 мин
Депрессия	Йога при депрессии 90 мин	90 мин
Энергия	Динамический комплекс 25 мин	25 мин
Энергия	Динамический комплекс 30 мин	30 мин
Энергия	Динамический комплекс 45 мин	45 мин
Энергия	Динамический комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Динамический комплекс 90 мин	90 мин
Пищеварение	Здоровое пищеварение 90 мин	90 мин
Мужское здоровье	Йога для простаты 15 мин	15 мин
Секс	Йога для простаты 20 мин	20 мин
Секс	Йога для простаты 25 мин	25 мин
Секс	Йога для простаты 30 мин	30 мин
Секс	Йога для простаты 45 мин	45 мин
Секс	Йога для простаты 60 мин	60 мин
Секс	Йога для простаты 90 мин	90 мин
Спина	Йога для поясницы 60 мин	60 мин
Спина	Йога для поясницы 90 мин	90 мин
Спина	Йога для спины 45 мин	45 мин
Спина	Йога для спины 60 мин	60 мин
Спина	Йога для спины 90 мин	90 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 15 мин	15 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 20 мин	20 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 25 мин	25 мин
Долголетие	Кардиойога 60+ 30 мин	30 мин
Похудение	Кардиойога 45 мин	45 мин
Похудение	Кардиойога 60 мин	60 мин
Грудь	Йога для груди и осанки 90 мин	90 мин
Пресс	Красивый пресс 45 мин	45 мин
Пресс	Красивый пресс 60 мин	60 мин
Пресс	Красивый пресс 90 мин	90 мин
Давление	Йога при пониженном давлении 60 мин	60 мин
Похудение	Йога для похудения 60 мин	60 мин
Похудение	Йога для похудения 90 мин	90 мин
Похудение	Интенсивное похудение 90 мин	90 мин
Депрессия	Снижение тревоги 60 мин	60 мин
Депрессия	Снижение тревоги 90 мин	90 мин
Энергия	Продление удовольствия 45 мин	45 мин
Энергия	Продление удовольствия 90 мин	90 мин
Похудение	Стройное тело 60 мин	60 мин
Энергия	Гормональная йога 45 мин	45 мин
Энергия	Гормональная йога 90 мин	90 мин
Начинающим	Йога для начинающих 90 мин	90 мин
Антистресс	После рабочего дня 90 мин	90 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 90 мин	90 мин
Долголетие	Йога при менопаузе 90 мин	90 мин
Расслабление	Йога лёжа 30 мин	30 мин
Спина	Йога лёжа 45 мин	45 мин
Спина	Йога лёжа 90 мин	90 мин

Крийя уголок 2 – поза спящего встречается 76 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 2, 3, 4, 5, 8	2 нед.	2, 3, 4, 5, 8
Похудение	Красивый пресс 2 нед. День: 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 нед.	1, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 10, 13	2 нед.	10, 13
Похудение	Тонкая талия 2 нед. День: 1, 3, 8, 12	2 нед.	1, 3, 8, 12
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 2, 5, 6, 7, 11, 12	2 нед.	2, 5, 6, 7, 11, 12
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 2, 8, 12	2 нед.	2, 8, 12
Спина	Здоровая спина 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Спина	Избавление от боли в пояснице 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Похудение	Красивый пресс 1 нед. День: 1, 5	1 нед.	1, 5
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 2, 7, 8, 9, 14	2 нед.	2, 7, 8, 9, 14
Здоровье	Укрепление иммунитета 2 нед. День: 5, 9	2 нед.	5, 9
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 12, 16	3 нед.	12, 16
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 17, 20	3 нед.	17, 20
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 9, 10, 11, 12, 15	3 нед.	9, 10, 11, 12, 15
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 9, 14, 15, 16, 21	3 нед.	9, 14, 15, 16, 21
Похудение	Красивый пресс 3 нед. День: 1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	3 нед.	1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 9, 15, 19	3 нед.	9, 15, 19
Похудение	Тонкая талия 3 нед. День: 8, 10, 15, 19	3 нед.	8, 10, 15, 19
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 3, 9, 12, 13, 14, 18, 19	3 нед.	3, 9, 12, 13, 14, 18, 19
Спина	Здоровая спина 3 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21	3 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 2, 16	3 нед.	2, 16
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 12, 17	4 нед.	12, 17
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 2, 4, 5, 7, 12, 18	3 нед.	2, 4, 5, 7, 12, 18
Спина	Йога при сколиозе 4 нед. День: 17, 19, 22, 24	4 нед.	17, 19, 22, 24
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82	12 нед.	13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82
Тело	Продольный шпагат 4 нед. День: 15	4 нед.	15
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 5, 18, 22, 25	4 нед.	5, 18, 22, 25
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 8	5 нед.	8
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 3, 7, 11, 14	2 нед.	3, 7, 11, 14
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 12, 15	3 нед.	12, 15
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 3, 7, 14, 21	3 нед.	3, 7, 14, 21
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 14, 16, 21, 28	4 нед.	14, 16, 21, 28
Здоровье	Здоровое сердце 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Здоровье	Здоровое сердце 2 нед. День: 2, 7, 10	2 нед.	2, 7, 10
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 11, 17	3 нед.	11, 17
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 13	4 нед.	13
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 23, 33	5 нед.	23, 33
Женское здоровье	Восстановление после родов 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Женское здоровье	Восстановление после родов 3 нед. День: 4, 16	3 нед.	4, 16
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Спина	Здоровая шея 4 нед. День: 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 нед.	13, 14, 17, 19, 21, 23
Здоровье	Избавление от головной боли 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 7, 8, 25	4 нед.	7, 8, 25
Похудение	Стройное тело 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 2, 8	2 нед.	2, 8
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 7, 26	4 нед.	7, 26
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 6, 17	3 нед.	6, 17
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 6, 15	4 нед.	6, 15
Здоровье	Здоровое пищеварение 3 нед. День: 2, 10, 13, 18	3 нед.	2, 10, 13, 18
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 12, 24	4 нед.	12, 24
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 1, 10, 17	4 нед.	1, 10, 17
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 2, 4	1 нед.	2, 4
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 2, 4	3 нед.	2, 4
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 2, 4	4 нед.	2, 4
Спина	Атлант расправил плечи 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 1, 9	2 нед.	1, 9
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 1, 9, 16, 19	3 нед.	1, 9, 16, 19
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 1, 9, 16, 19, 26	4 нед.	1, 9, 16, 19, 26
Антистресс	Формула спокойствия 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 2, 11	2 нед.	2, 11
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 2, 10, 11	3 нед.	2, 10, 11
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 2, 10, 11	4 нед.	2, 10, 11
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 17	3 нед.	17
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 17, 26	4 нед.	17, 26
Похудение	Интенсивное похудение 1 нед. День: 1, 4	1 нед.	1, 4
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 1, 4	2 нед.	1, 4
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 1, 4	3 нед.	1, 4
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 1, 4, 22, 23	4 нед.	1, 4, 22, 23

Детали упражнения

Категория

Позы лёжа на спине

Механика

Динамические

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

4 ккал

Популярность

112 из 442

Где встречается

Йога

Интенсивы

Крийя уголок 2 – поза спящего встречается 60 раз в уроках йоги

Урок	Длительность
Улучшение зрения	60 мин
Восстановление после родов	60 мин
Антистресс	45 мин
Антистресс	60 мин
Антистресс	90 мин
Активное утро	60 мин
Активное утро	90 мин
Бодрое утро	60 мин
Бодрое утро	90 мин
Бодрость духа	60 мин
Бодрость духа	90 мин
Йога при депрессии	45 мин
Йога при депрессии	60 мин
Йога при депрессии	90 мин
Динамический комплекс	25 мин
Динамический комплекс	30 мин
Динамический комплекс	45 мин
Динамический комплекс	60 мин
Динамический комплекс	90 мин
Здоровое пищеварение	90 мин
Йога для простаты	15 мин
Йога для простаты	20 мин
Йога для простаты	25 мин
Йога для простаты	30 мин
Йога для простаты	45 мин
Йога для простаты	60 мин
Йога для простаты	90 мин
Йога для поясницы	60 мин
Йога для поясницы	90 мин
Йога для спины	45 мин
Йога для спины	60 мин
Йога для спины	90 мин
Кардиойога 60+	15 мин
Кардиойога 60+	20 мин
Кардиойога 60+	25 мин
Кардиойога 60+	30 мин
Кардиойога	45 мин
Кардиойога	60 мин
Йога для груди и осанки	90 мин
Красивый пресс	45 мин
Красивый пресс	60 мин
Красивый пресс	90 мин
Йога при пониженном давлении	60 мин
Йога для похудения	60 мин
Йога для похудения	90 мин
Интенсивное похудение	90 мин
Снижение тревоги	60 мин
Снижение тревоги	90 мин
Продление удовольствия	45 мин
Продление удовольствия	90 мин
Стройное тело	60 мин
Гормональная йога	45 мин
Гормональная йога	90 мин
Йога для начинающих	90 мин
После рабочего дня	90 мин
Йога при гиперлордозе	90 мин
Йога при менопаузе	90 мин
Йога лёжа	30 мин
Йога лёжа	45 мин
Йога лёжа	90 мин

Крийя уголок 2 – поза спящего встречается 76 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 2, 3, 4, 5, 8	2 нед.	2, 3, 4, 5, 8
Похудение	Красивый пресс 2 нед. День: 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 нед.	1, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 10, 13	2 нед.	10, 13
Похудение	Тонкая талия 2 нед. День: 1, 3, 8, 12	2 нед.	1, 3, 8, 12
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 2, 5, 6, 7, 11, 12	2 нед.	2, 5, 6, 7, 11, 12
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 2, 8, 12	2 нед.	2, 8, 12
Спина	Здоровая спина 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Спина	Избавление от боли в пояснице 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Похудение	Красивый пресс 1 нед. День: 1, 5	1 нед.	1, 5
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 2, 7, 8, 9, 14	2 нед.	2, 7, 8, 9, 14
Здоровье	Укрепление иммунитета 2 нед. День: 5, 9	2 нед.	5, 9
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 12, 16	3 нед.	12, 16
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 17, 20	3 нед.	17, 20
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 9, 10, 11, 12, 15	3 нед.	9, 10, 11, 12, 15
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 9, 14, 15, 16, 21	3 нед.	9, 14, 15, 16, 21
Похудение	Красивый пресс 3 нед. День: 1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	3 нед.	1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 9, 15, 19	3 нед.	9, 15, 19
Похудение	Тонкая талия 3 нед. День: 8, 10, 15, 19	3 нед.	8, 10, 15, 19
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 3, 9, 12, 13, 14, 18, 19	3 нед.	3, 9, 12, 13, 14, 18, 19
Спина	Здоровая спина 3 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21	3 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 2, 16	3 нед.	2, 16
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 12, 17	4 нед.	12, 17
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 2, 4, 5, 7, 12, 18	3 нед.	2, 4, 5, 7, 12, 18
Спина	Йога при сколиозе 4 нед. День: 17, 19, 22, 24	4 нед.	17, 19, 22, 24
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82	12 нед.	13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82
Тело	Продольный шпагат 4 нед. День: 15	4 нед.	15
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 5, 18, 22, 25	4 нед.	5, 18, 22, 25
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 8	5 нед.	8
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 3, 7, 11, 14	2 нед.	3, 7, 11, 14
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 12, 15	3 нед.	12, 15
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 3, 7, 14, 21	3 нед.	3, 7, 14, 21
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 14, 16, 21, 28	4 нед.	14, 16, 21, 28
Здоровье	Здоровое сердце 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Здоровье	Здоровое сердце 2 нед. День: 2, 7, 10	2 нед.	2, 7, 10
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 11, 17	3 нед.	11, 17
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 13	4 нед.	13
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 23, 33	5 нед.	23, 33
Женское здоровье	Восстановление после родов 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Женское здоровье	Восстановление после родов 3 нед. День: 4, 16	3 нед.	4, 16
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Спина	Здоровая шея 4 нед. День: 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 нед.	13, 14, 17, 19, 21, 23
Здоровье	Избавление от головной боли 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 7, 8, 25	4 нед.	7, 8, 25
Похудение	Стройное тело 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 2, 8	2 нед.	2, 8
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 7, 26	4 нед.	7, 26
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 6, 17	3 нед.	6, 17
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 6, 15	4 нед.	6, 15
Здоровье	Здоровое пищеварение 3 нед. День: 2, 10, 13, 18	3 нед.	2, 10, 13, 18
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 12, 24	4 нед.	12, 24
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 1, 10, 17	4 нед.	1, 10, 17
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 2, 4	1 нед.	2, 4
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 2, 4	3 нед.	2, 4
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 2, 4	4 нед.	2, 4
Спина	Атлант расправил плечи 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 1, 9	2 нед.	1, 9
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 1, 9, 16, 19	3 нед.	1, 9, 16, 19
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 1, 9, 16, 19, 26	4 нед.	1, 9, 16, 19, 26
Антистресс	Формула спокойствия 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 2, 11	2 нед.	2, 11
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 2, 10, 11	3 нед.	2, 10, 11
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 2, 10, 11	4 нед.	2, 10, 11
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 17	3 нед.	17
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 17, 26	4 нед.	17, 26
Похудение	Интенсивное похудение 1 нед. День: 1, 4	1 нед.	1, 4
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 1, 4	2 нед.	1, 4
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 1, 4	3 нед.	1, 4
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 1, 4, 22, 23	4 нед.	1, 4, 22, 23

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Крийя уголок 2 – поза спящего Уттхита-шава-крийя

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Крийя уголок 2 – поза спящего Уттхита-шава-крийя

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам всё понравилось!

Спасибо!!

Поздравляем!

Крийя уголок 2 – поза спящего: видео и техника | Unagrande

Активировать сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?