Войти
Language

Позы лежа на спине в йоге

Популярное
Результаты поиска
Ничего не найдено
Длительность урока
Выберите цель
Популярное
Пранаяма в позе расслабления
Шава Пранаяма
preview asana
Полустойка на плечах
Ардха саламба сарвангасана
preview asana
Поза спящего
Шавасана
preview asana
Поза спящего воина
Супта вирасана
preview asana
Поза кузнечика
Шалабхасана
preview asana
Половинная поза кузнечика
Ардха шалабхасана
preview asana
Поза угла в положении сидя
Упавишта конасана
preview asana
Наклон к ногам сидя
Пашчимоттанасана
preview asana
Поза горы
Тадасана
preview asana
Приветствие солнцу
Сурья намаскар
preview asana
Поза спящего
Шавасана
preview asana
Поза спящего воина
Супта вирасана
preview asana
Поза испускания ветров
Паван муктасана
preview asana
Поза, освобождающая ветры
Апанасана
preview asana
Поза рыбы
Матсьясана
preview asana
Движение освобождения ветров
Ваю-мукта-крийя
preview asana
Поза скручивания спины и ног лежа
Супта паривритта Матсьендрасана
preview asana
Движение скручивания спины и ног лежа
Супта-паривритта-гаруда-крийя
preview asana
Движение скручивания спины лежа
Супта-вакра-крийя II
preview asana
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
Супта-ваджикара-крийя
preview asana
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
Супта чалана-крийя
preview asana
Динамическая скрутка в положении лежа
Суптапаривартана-крийя
preview asana
Поза бабочки лежа
Супта баддха конасана
preview asana
Поза полумоста
Ардха чакрасана
preview asana
Поза бесконечности
Анантасана
preview asana
Движение полумоста
Ардха-сету-бандха-крийя
preview asana
Поза уголок
Супта конасана
preview asana
Поза уголок 2
Уттхита суптасана
preview asana
Поза уголок с разведенными ногами в стороны и вытягиванием рук вперед
Прасарита пада джагарасана
preview asana
Поза укрепления бедер лежа
Ананда баласана
preview asana
Поза широкого угла лежа с использованием ремня
Сапатта супта вистрита конасана
preview asana
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
Суптавьяма-крийя
preview asana
Поза лежа с захватом стопы прямо
Супта падангуштхасана
preview asana
Поза лежа с захватом стопы вбок
Супта падангуштхасана 2
preview asana
Поза лежа с захватом стопы прямо с поддержкой
Супта падангуштхасана III
preview asana
Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой
Супта падангуштхасана IV
preview asana
Вытягивание рук вверх из положения лежа
Джагарасана
preview asana
Вытягивание задней стороны ног с использованием ремня
Сапатта супта падахастасана
preview asana
Вытягивание ног в положении лежа
Випарита падангуштхасана
preview asana
Поза ножницы
Сучутьясана
preview asana
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
Випарита карани-крийя
preview asana
Половинная поза лодки с отведением колена к себе
Ардха джану навасана
preview asana
Поза скручивания спины лежа
Супта Матсьендрасана
preview asana
Крийя полумоста с вытянутой ногой вверх
Урдхвапада сетубандха сарвангa крийя
preview asana
Поза полумоста с руками в замке
Баддхахаста сетубандхасана
preview asana
Крийя укрепления мышц живота
Манипурака-крийя
preview asana
Крийя вытянутой вверх ноги лежа
Хастатанайка пада крийя
preview asana
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
Випарита хастатанайка пада крийя
preview asana
Полупоза освобождения ветров
Ардха ваю муктасана
preview asana
Крийя полупозы освобождения ветров
Ардха ваю мукта-крийя
preview asana
Движение вытянутой ноги в положении лежа
Суптатривикрама-крийя
preview asana
Движение угла в положении лежа
Супта двипада вистара-крийя
preview asana
Поза сокращения мышц брюшного пресса
Уттана дандасана
preview asana
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
Супта падоттанасана
preview asana
Поза широкого угла лежа с захватом ног
Лагху супта конасана
preview asana
Поза полумоста на пальцах ног
Ардха сету падангульясана
preview asana
Поза коровьей головы лежа на спине
Супта гомукхасана
preview asana
Движение в позе бесконечности
Ананта чалана-крийя
preview asana
Поза обеих рук на ноге в положении лежа
Суптатхитайкападасана
preview asana
Поза спящего воина с одной вытянутой ногой
Тирьякпада супта вирасана
preview asana
Движение в позе бесконечности 2
Ананта-крийя
preview asana
Поза расслабления
Шавасана
preview asana
Поза укрепления бёдер лежа 2
Самавишта супта баласана
preview asana
Полупоза укрепления бёдер лежа
Ананда суптардха баласана
preview asana
Поза вытянутой ноги вверх лежа с захватом
Суптайка падоттанасана
preview asana
Поза полумоста с захватом ног
Ардха сету падахастасана
preview asana
Движение укрепления мышц живота 2
Супта джатхара ваджикара-крийя
preview asana
Поза лёжа с захватом стопы прямо с поддержкой 5
Саламба суптайка падангуштхасана
preview asana
Полупоза лёжа с захватом колена
Супта тирьягджану баддхасана
preview asana
Полупоза лягушки лежа на боку
Супта паршва мандукасана
preview asana
Крийя лежа с захватом стопы прямо с поддержкой 3
Саламба суптайка падангуштхасана-крийя
preview asana
Крийя стойка на плечах – поза спящего
Сарванга-крийя
preview asana
Крийя вытянутой ноги вверх лежа с захватом
Суптайка падоттанасана
preview asana
Крийя лодка сидя – уголок 2
Навоттхита-супта-крийя
preview asana
Крийя перекат на спине
Голакара-крийя
preview asana
Крийя уголок 2 – полумост
Уттхита суптардха чакра-крийя
preview asana
Крийя уголок 2 – поза спящего
Уттхита-шава-крийя
preview asana
Крийя наклон сидя – уголок 2
Пашчимоттаноттхита-супта-крийя
preview asana
Крийя плуг – поза спящего
Халашава-крийя
preview asana
Поза расслабления 2
Шавасана 2
preview asana
Поза расслабления 3
Шавасана 3
preview asana
Ничего не найдено

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Позы лежа на спине – асаны и упражнения в йоге для начинающих в домашних условиях

Информация об асане
Техника выполнения

Позы лежа на спине: изучайте позы, упражнения и асаны в йоге по видеоурокам онлайн от Unagrande YogaClub. Смотрите бесплатные видео с уроками по правильной технике выполнения упражнений в домашних условиях. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти