Подарить другу Вступить в клуб
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Движение в позе бесконечности 2 Ананта-крийя

2 мин
34 баллов
4 ккал
Позы лёжа на спине
Динамическая
Движение в позе бесконечности 2
hourglass-icon 2 мин
asana miniature
01:37
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались . Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Укрепляет мышцы бёдер
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов
  • Укрепляет ягодичные мышцы
  • Укрепляет средние ягодичные мышцы

Противопоказания

Без отметок

Техника выполнения

Лягте на правый бок. Подоприте правой рукой голову, расположив ладонь возле уха. Правая нога согнута и прижата к полу. Поднимайте и опускайте прямую левую ногу вверх-вниз. Наблюдайте за дыханием. Остановитесь. Сделайте упражнение в другую сторону. Лягте на левый бок. Подоприте левой рукой голову, расположив ладонь возле уха. Поднимайте и опускайте прямую правую ногу вверх-вниз. Левая нога согнута в колене и прижата к полу. Наблюдайте за дыханием. Остановитесь. Лягте на спину. Руки и ноги на ширине бёдер.

Дата загрузки:2026-10-09T17:29:56+00:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Поднимайте ногу до удобной высоты.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение в позе бесконечности 2 встречается 22 раза в готовых уроках

Тема Название Время
Ягодицы
Упругие ягодицы 45 мин
45 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 90 мин
90 мин
Энергия
Динамический комплекс 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для тенниса 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для тенниса 45 мин
45 мин
Долголетие
Йога 75+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Долголетие
Йога 75+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Давление
Повышение давления 15 мин
15 мин
Давление
Повышение давления 20 мин
20 мин
Давление
Повышение давления 25 мин
25 мин
Давление
Повышение давления 30 мин
30 мин
Давление
Повышение давления 45 мин
45 мин
Спина
Йога при сколиозе 45 мин
45 мин
Начинающим
Йога для начинающих 90 мин
90 мин
Таз
Йога для укрепления тазового дна 30 мин
30 мин
Спина
Йога на спине 25 мин
25 мин
Гибкость
Мягкая йога 30 мин
30 мин
Гибкость
Мягкая йога 45 мин
45 мин
Гибкость
Мягкая йога 60 мин
60 мин
Энергия
Пилатес на коврике 30 мин
30 мин

Движение в позе бесконечности 2 встречается 18 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Похудение
Похудение за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Тело
Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед.
День: 5, 15
4 нед. 5, 15
Спина
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Антистресс
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Тело
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Тело
Упругие ягодицы за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Тело
Здоровые суставы за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Похудение
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 4
2 нед. 4
Тело
Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 6, 15
3 нед. 6, 15
Похудение
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Тело
Упругие ягодицы за 21 день 3 нед.
День: 2, 12
3 нед. 2, 12
Здоровье
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Здоровье
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Тело
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 14
4 нед. 14
Здоровье
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Женское здоровье
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 3
4 нед. 3

Детали упражнения

Категория
Позы лёжа на спине
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
2 минуты
Расход энергии
4 ккал
Популярность
359 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение в позе бесконечности 2 встречается 22 раза в готовых уроках

Урок Длительность
Упругие ягодицы 45 мин
Упругие ягодицы 60 мин
Активное утро 60 мин
Активное утро 90 мин
Динамический комплекс 60 мин
Йога для тенниса 30 мин
Йога для тенниса 45 мин
Йога 75+ для избавления от боли в спине 15 мин
Йога 75+ для избавления от боли в спине 20 мин
Повышение давления 15 мин
Повышение давления 20 мин
Повышение давления 25 мин
Повышение давления 30 мин
Повышение давления 45 мин
Йога при сколиозе 45 мин
Йога для начинающих 90 мин
Йога для укрепления тазового дна 30 мин
Йога на спине 25 мин
Мягкая йога 30 мин
Мягкая йога 45 мин
Мягкая йога 60 мин
Пилатес на коврике 30 мин

Движение в позе бесконечности 2 встречается 18 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Похудение
Похудение за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Тело
Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед.
День: 5, 15
4 нед. 5, 15
Спина
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Антистресс
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Тело
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Тело
Упругие ягодицы за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Тело
Здоровые суставы за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Похудение
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 4
2 нед. 4
Тело
Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 6, 15
3 нед. 6, 15
Похудение
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Тело
Упругие ягодицы за 21 день 3 нед.
День: 2, 12
3 нед. 2, 12
Здоровье
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Здоровье
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Тело
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 14
4 нед. 14
Здоровье
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Женское здоровье
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 3
4 нед. 3

Награда

Гибкость
6
Выносливость
5
Концентрация
5
Сила
5
Подвижность
7
Баланс
6
Урок 471 ( Движение в позе бесконечности 2 )

1 / 1 асан
asana
01:37
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Надеемся, вам все понравилось!

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Cупер!

Движение в позе бесконечности 2: видео и техника | Unagrande

Информация об асане
Техника выполнения

Движение в позе бесконечности 2: правая нога согнута и прижата к полу.

Перейти

Активировать подарочный сертификат

app preview
Язык

Вы уверены,
что хотите удалить урок?

Движение в позе бесконечности 2

NaN до следующего уровня

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор собственных уроков (iOs)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

  •
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Описание
QR code to platform check

Подписка доступна в мобильном приложении

Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям
app-store button google-play button
Скачать