Продольный шпагат за 28 дней

1 день из 28
Продольный шпагат. День 1
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты
Войти в клуб

Продольный шпагат. День 1

30 мин
23 асан
1573 баллов
249 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Продольный шпагат за 28 дней», направленного на развитие гибкости тела, подвижности ног и достижение продольного шпагата.

Каждый комплекс обязательно включает в себя разогревающие упражнения в самом начале, чтобы избежать травматизма в более сложных позах.

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня.

Практикуй каждый день, не сдавайся!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация оздоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться ссоответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся вэтом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-09-15T11:41:20+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Продольный шпагат. День 1
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
23 асаны
Расход энергии
249 ккал

Награда

Гибкость
313
Выносливость
202
Концентрация
230
Сила
204
Подвижность
348
Баланс
276
Урок "Продольный шпагат. День 1"

Боковое скручивание стоя

Паривритта-тада-крийя
1 / 23 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00