Ценность серии уроков «Здоровье предстательной железы» трудно переоценить. Понимая, что помимо психологических причин, а также причин, связанных с перенесением каких-либо недугов, которые могли повлиять на нормальное функционирование этой значимой области мужского здоровья, есть также сфера, которая зависит исключительно от них самих. Это сфера связана с улучшением кровообращения в органах таза, ногах, пояснице, а также качественным укреплением ягодичных мышц. Выполняя регулярно предлагаемые серии упражнений, вы ощутите позитивные изменения в организме, на практике убеждаясь в их непреходящей значимости.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровье простаты
Длительность
- 45 минут
Асаны и упражнения
- 34 асан
Расход энергии
- 400 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Схема урока
Вытягивание всего тела стоя
Движение стоящего с наклоном вбок 2
Тазовое вращение стоя
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
Простая поза дерева
Поза вытянутой в сторону ноги в приседе
Поза выпада сына Анджаны
Поза наездника
Полупоза ханумана
Поза воина 3 с опорой
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
Полупоза пирамиды
Поза вытянутого треугольника
Поза полумесяца с захватом стопы
Крийя старого слона
Поза вытяжения с согнутыми коленями
Поза мудреца Маричи 2
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
Поза угла в положении сидя
Простая йогическая печать
Поза голубя 1
Скручивание сидя в полулотосе
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
Поза кошки на локтях с отведением ноги вбок
Поза горизонтального раскрытия бедер
Поза скручивания спины лежа
Крийя уголок 2 – поза спящего
Крийя наклон сидя – уголок 2
Поза ножницы
Движение угла в положении лежа
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
Поза обеих рук на ноге в положении лежа
Поза укрепления бёдер лежа 2
Поза расслабления 2
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
