Ценность серии уроков «Здоровье предстательной железы» трудно переоценить. Понимая, что помимо психологических причин, а также причин, связанных с перенесением каких-либо недугов, которые могли повлиять на нормальное функционирование этой значимой области мужского здоровья, есть также сфера, которая зависит исключительно от них самих. Это сфера связана с улучшением кровообращения в органах таза, ногах, пояснице, а также качественным укреплением ягодичных мышц. Выполняя регулярно предлагаемые серии упражнений, вы ощутите позитивные изменения в организме, на практике убеждаясь в их непреходящей значимости.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровье простаты
Длительность
- 60 минут
Асаны и упражнения
- 44 асан
Расход энергии
- 562 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Схема урока
Вытягивание всего тела стоя
Движение стоящего с наклоном вбок 2
Тазовое вращение стоя
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
Простая поза дерева
Поза вытянутой в сторону ноги в приседе
Поза выпада сына Анджаны
Поза наездника
Полупоза ханумана
Половинная поза голубя
Поза воина 3 с опорой
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
Полупоза пирамиды
Поза вытянутого треугольника
Поза полумесяца с захватом стопы
Поза вытяжения прямой ноги вбок стоя с ремнем
Поза дерева в полулотосе
Полулотос в позе вытяжения
Крийя старого слона
Поза вытяжения с согнутыми коленями
Поза мудреца Маричи 2
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
Поза угла в положении сидя
Простая йогическая печать
Поза бабочки
Поза голубя 1
Скручивание сидя в полулотосе
Наклон вперед сидя в полулотосе
Поза половинного поперечного шпагата
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
Поза кошки на локтях с отведением ноги вбок
Поза горизонтального раскрытия бедер
Поза скручивания спины лежа
Крийя уголок 2 – поза спящего
Крийя наклон сидя – уголок 2
Поза ножницы
Движение вытянутой ноги в положении лежа
Движение угла в положении лежа
Крийя вытянутой вверх ноги лежа
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
Полупоза освобождения ветров
Поза скручивания спины и ног лежа
Поза бесконечности
Поза расслабления 3
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
