Йога для красивого пресса укрепляет мышцы живота, делает их сильнее и более подтянутыми. В комплекс включены скручивания, которые улучшают подвижность корпуса, а также упражнения на растяжку, которые помогают сбалансировать нагрузку.
Практика дополнена упражнениями на спину, поскольку мышцы пресса и спины работают в паре: одни сгибают тело, другие – разгибают. Чтобы позвоночник был стабильным и здоровым, важно развивать обе эти группы.
Короткие занятия помогают быстро активизировать мышцы и придать им тонус, а более продолжительные глубже прорабатывают корпус, улучшают осанку и делают движения более лёгкими и свободными.
