Растяжка помогает улучшить подвижность суставов и развить гибкость. Но гибкость важна не только для увеличения амплитуды движений и грации. Когда мышцы растягиваются правильно, тело расслабляется, а вместе с ним — и ум. Это естественный способ снять напряжение и почувствовать состояние покоя.
Короткие занятия помогут мягко размять тело, а более продолжительные дадут возможность глубже раскрыть мышцы, снять зажимы и развить гибкость. Регулярная практика делает движения свободнее, а тело — более расслабленным и лёгким.
