Освобождение от сожалений — практика медитации 15 минут

1 асана
150 баллов
75 ккал
Освобождение от сожалений
hourglass-icon 15 мин
Заниматься по видео · 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут
Войти в клуб

Медитация для освобождения от сожалений помогает отпустить прошлое, освободить ум и сердце от обременяющих мыслей и эмоций. Она направлена на принятие того, что было, и восстановление внутреннего спокойствия и гармонии.

Найдите тихое место, где вас не будут отвлекать. Сядьте с прямой спиной, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, как с каждым вдохом вы наполняетесь светом и покоем, а с каждым выдохом отпускаете все сожаления и обиды. Позвольте себе простить себя и других, освободив сердце от тяжести прошлого. Начните с 5 минут в день и постепенно увеличивайте время. Регулярная практика помогает освободить ум и восстанавливает внутреннюю гармонию.

Дата загрузки:2019-05-06T19:42:42+03:00

Награда

Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
150
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Освобождение от сожалений
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
75 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
150
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Освобождение от сожалений"

Освобождение от сожалений

Пашчатапат аатманам муктам крутва
1 / 1 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00