Anuloma Viloma är en andningsövning som utförs för att främja avslappning och förbättra mental fokus. Pranayama fördjupar en i upplevelsen av sin egen kropp i nuet. Regelbunden övning kan hjälpa till att lindra ilska, ångest och negativa tankar. Anuloma Viloma bör utföras dagligen, helst på morgonen, före asanas.
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Dessa rekommendationer är baserade på forskning från International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Lektionsdetaljer
Författare
Unagrande AI
Ämne
Alternativ andning Pranayama
Varaktighet
- 5 minuter
Asanas och övningar
- 1 asana
Energiförbrukning
- 20 kcal
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Prova mobilappen Yoga Club
