Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Asanas och övningar

Populärt
Sökresultat
Inget hittades
Lektionens längd
Välj mål
Uppvärmningar
Solhälsning
Surya Namaskar
preview asana
Kriya för hela kroppen
Sarva Kriya
preview asana
Energisk tvättning
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumnas rörelse
Sushumna Kriya
preview asana
Uppvaknandets kriya
Energisera Kriya
preview asana
Energilyft
Shaktyarokha
preview asana
Andra andningen
Dvitiya Swadhaprana
preview asana
Frisk ryggrad
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya: bro – plog
Hala Chakra Kriya
preview asana
Rörelse där armen öppnas åt sidan
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Stående sidoböjningsrörelse
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Stående sidoböjningsrörelse 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Sträckning uppåt
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Alternerande vertikal sträckning
Hasta Vinyasa I
preview asana
Stående sidovridning
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Stående bröstkorgsrotation
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Stående bäckenrotation
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Alternerande stående armsträckning med vridning
Hasta Vinyasa II
preview asana
Samtidig stående armsträckning med vridning
Hasta Vinyasa III
preview asana
Avslappnad stående vridning
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Sfärrotation
Golabhráma Kriya
preview asana
Stående knärörelse
Januchalana Kriya
preview asana
Stående helkroppssträckning
Uttana stambhasana
preview asana
Stående fotrotation
Pada bhramana kriya
preview asana
Samtidig armrotation
Pakshiraja Kriya
preview asana
Huvudrörelse i Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Huvudrörelse i Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Huvudrotation i Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Alternerande stående höftrotation
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Alternerande armrotation
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Sittande sidoböjningsrörelse
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Rörelse ”Sittande cirkulär rotation”
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Knästärkande rörelse
Virodyama-kriya
preview asana
Sittande höftuppvärmning
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Sittande benvibration
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Sittande poser
Sittande vinkelposition
Upavishta konasana
preview asana
Sittande framåtböjning
Paschimottanasana
preview asana
Halv båtposition
Ardha navasana
preview asana
Sittande sidovridning med armen sträckt uppåt
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Sittande sidovridning med ringgrepp under knät
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynamisk sittande framåtböjning
Padangustha Kriya
preview asana
Sittande vinkelposition med handstöd
Salamba navasana
preview asana
Sittande ryggstärkande rörelse
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Sittande enbens sträckposition med rem
Sapattaka padhastasana
preview asana
Sittande framåtböjning i halv lotus
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Sittande vridning i halv lotus
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Sittande framåtböjning mot benet med knät öppnat åt sidan
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamantposition
Vajrasana
preview asana
Hjälteposition
Virasana
preview asana
Den fulländades position
Siddhasana
preview asana
Ryttarrörelse
Vahaka Kriya
preview asana
Diamantposition med armarna sträckta uppåt
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Öppen harposition
Sphuta shashakasana
preview asana
Sluten krigarposition
Gupta Virasana
preview asana
Huvud-mot-knä-position
Janu sirsasana
preview asana
Öppen krigarposition
Vikasita Virasana
preview asana
Vriden huvud-mot-knä-position
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Det stora sigillets position
Maha Mudra
preview asana
Huvud-mot-knä-position med rem
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Fjärilsposition
Baddha Konasana
preview asana
Balanserande vinkelposition
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balanserande vinkelposition med benen isär
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Duvposition 1
Kapotasana I
preview asana
Duvkungsposition med ett ben mot huvudet 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Duvkungsposition
Rajakapotasana
preview asana
Duvkungsposition med ett ben mot huvudet 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halv fiskarnas kung-position
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halv fiskarnas kung-position med hälsningsmudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Kråkposition
Kakasana
preview asana
Grindposition
Parighasana
preview asana
Den halva fiskarnas kungs rörelse
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Vridning i kråkpositionen
Parivritta malasana
preview asana
Barnets position
Balasana
preview asana
Stavposition
Dandasana
preview asana
Snäckposition
Shankhasana
preview asana
Halv lotusposition med armarna ovanför huvudet
Sanjali padmasana
preview asana
Fosterposition
Garbhapindasana
preview asana
Vise Marichis position 1
Marichyasana 1
preview asana
Position med ett ben mot huvudet
Laghu dhanurasana
preview asana
Kohuvudposition
Gomukhasana
preview asana
Kamelposition
Ushtrasana
preview asana
Upp-och-ner-rörelse i stavpositionen
Danda Kriya
preview asana
Kransposition
Malasana
preview asana
Framåtspagat
Hanumanasana
preview asana
Sluten sittande vridning
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Hägerposition
Kraunchasana
preview asana
Duvposition 2
Kapotasana II
preview asana
Duvposition 3
Kapotasana III
preview asana
Duvkungens rörelse
Rajakapota Kriya
preview asana
Position på tårna
Sankochasana
preview asana
Bekväm båtposition 1
Sukha navasana
preview asana
Bekväm båtposition 2
Sahaja Navasana
preview asana
Stavposition med vridning
Eka padangustha parivrtta dandasana
preview asana
Stavkriya med vridning
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamantposition på tårna
Padanguli vajrasana
preview asana
Balans i fjärilspositionen
Chitra Patangasana
preview asana
Bakåtböjning i Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Vridning i sittande framåtböjning
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Vridrörelse i sittande framåtböjning
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Lågt utfall med djupt höftarbete
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Halv vriden sidovinkelposition
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halv duvposition
Ardha kapotasana
preview asana
Lågt utfall med sidovridning
Laghu matsyendrasana
preview asana
Sluten harposition
Shashakasana
preview asana
Sköldpaddsposition
Kurmasana
preview asana
Kohuvudposition med björngrepp
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Enkelt yogiskt sigill
Laghu yogamudrasana
preview asana
Sittande framåtböjning med händerna sammanflätade bakom ryggen
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Enkel position med hälsningsmudra
Anjaliyogapattasana
preview asana
Tredelad position i sittande framåtböjning
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Enkel position med armbågslås
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Hälsningsmudra i vriden halv lotus
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balanserande vinkelposition med böjda knän
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Barnets position 3
Pranjali Balasana
preview asana
Vise Marichis position 2
Saralamarichyasana
preview asana
Böjnings-sträckningskriya
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya: sittande båt – bro
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya: sittande båt – axelstående
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya: sittande båt – plog
Halanava Kriya
preview asana
Stående poser
Bergsposition
Tadasana
preview asana
Trädposition
Vrikshasana
preview asana
Krigarposition 2
Virabhadrasana II
preview asana
Utsträckt sidovinkelposition
Utthita parsvakonasana
preview asana
Utsträckt triangelposition
Utthita trikonasana
preview asana
Stolsposition
Utkatasana
preview asana
Nedåtvänd hund
Adho mukha svanasana
preview asana
Krigarposition 3
Virabhadrasana III
preview asana
Vriden triangelposition
Parivrtta trikonasana
preview asana
Pyramidposition
Parshvottanasana
preview asana
Framåtböjning i bred ståställning
Vistrut-sthitya agre vakrata
preview asana
Position med utsträckta armar
Hasta uttanasana
preview asana
Ryttarposition
Hayarut Hasana
preview asana
Krigarposition 1
Virabhadrasana I
preview asana
Stående framåtböjning
Uttanasana
preview asana
Stående hand-mot-stortå-position
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Utsträckt hand-mot-stortå-position
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Vriden hand-mot-stortå-position
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Stående spagatposition
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Utsträckt fotposition 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Vriden sidovinkelposition
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Vriden halvmåneposition
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Hjulrörelse
Chakra Kriya
preview asana
Halvmåneposition
Ardha chandrasana
preview asana
Örnposition
Garudasana
preview asana
Trädposition i halv lotus
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Vriden krigarposition 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Den vridna krigarens rörelse 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Öppen ryttarposition
Hayarut Hassan II
preview asana
Stärkning och sträckning av bäckenbotten
Prapidana kriya
preview asana
Krigarposition 3 med stöd
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Stående framåtböjning med sammanflätade händer
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Stortåposition
Ardha padangusthasana
preview asana
Stående ryggstärkande position
Ayatasmalambasana
preview asana
Trädposition med sidosträckning
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Vridning i ryttarpositionen med böjning
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Danskungens position
Natarajasana
preview asana
Den kraftfulla grundens position
Utkatasana II
preview asana
Halvmåneposition med fotgrepp
Ardha chandrasana chapasana
preview asana
Stolsposition med sidovridning
Parivritta utkatasana
preview asana
Rörelse i stolspositionen med vridning
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Ryttarposition med axelsträckning
Hayarut Hasan III
preview asana
Delfinposition
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Alternerande stående vridrörelse
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Vriden framåtböjning med benen brett isär
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Nedåtvänd hund med böjt lyft ben
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Ryttarposition på tå med armarna sträckta uppåt
Hayarut Hasan IV
preview asana
Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Nedåtvänd hund med lyft ben
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Nedåtvänd hund med vridning
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Rörelse i nedåtvänd hund med vridning
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Sidoböjning med benen brett isär
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Sidoböjningsrörelse med benen brett isär
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Utsträckt sidovinkelposition med ringgrepp under knät
Baddha parsvakonasana
preview asana
Krigarposition 2 med höftstöd
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Krigarrörelse 2 med höftstöd
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Stående armstärkande rörelse
Namaskara Kriya
preview asana
Sträckrörelse av kroppens framsida
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Stående hand-mot-stortå-position med rem
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Utsträckt hand-mot-stortå-position med rem
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidposition med armarna sträckta framåt
Parsvottanasana I
preview asana
Stående grodposition med enhandsgrepp om foten
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Stående enbensposition med knät mot bröstet
Baddha vrikshasana
preview asana
Stående enbenskriya med knät mot bröstet
Baddha vriksha kriya
preview asana
Stående framåtböjning med hälgrepp
Parshnihastasana
preview asana
Rörelse på tårna
Sankochacalana Kriya
preview asana
Den gamla elefantens position
Vriddhagajasana
preview asana
Den gamla elefantens kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Djupt lågt utfall framåt 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Framåtböjningsrörelse med sammanflätade händer
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Framåtböjning med sammanflätade händer
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Kriya för Anjanas sons utfall
Anjaney Kriya
preview asana
Anjanas sons utfallsposition
Anjaneyasana
preview asana
Kriya med låg rullning från fot till fot
Nicachalana Kriya
preview asana
Djupt lågt utfall framåt
Surya nirikshanasana
preview asana
Kriya för djupt lågt utfall framåt
Surya Niriksha Kriya
preview asana
Enkel trädposition
Sukha vrikshasana
preview asana
Stående enbens halvmånekriya
Eka på indudala kriya
preview asana
Stående enbens halvmåneposition
Eka pada indudalasana
preview asana
Knäböjskriya med benet sträckt åt sidan
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Sidoböjning av benet stående
Parsva virabhadrasana
preview asana
Enbent grodposition med tvåhandsgrepp om foten
Utthita bhekasana
preview asana
Stående enbent grodposition med bakåtböjning
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Stolskriya i djup knäböj
Mahotkata Kriya
preview asana
Tårörelse i stående framåtböjning
Utthita marjara-kriya
preview asana
Stående framåtböjning på tå
Utthita Marjarasana
preview asana
Gudinnan Kalis position
Kalikasana
preview asana
Stående grodkriya med fotgrepp 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Den utsträckta ödlans position 1
Laghu pallikasana
preview asana
Björngrepp
Rikshabandha
preview asana
Djup sidoknäböj med sträckt ben
Akshinyasana
preview asana
Den utsträckta ödlans position 2
Palikasana
preview asana
Halv lotus i stående framåtböjning
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Enbent stolsposition 2
Eka pada sandasana
preview asana
Lågt utfall med höftstöd
Sarathyasana
preview asana
Nedåtvänd hund med sammanflätade ben
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Nedåtvänd hund med benet lyft åt sidan
Svana visarjanasana
preview asana
Rörelse av det framåtsträckta benet i Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Stående framåtböjning med böjda knän
Sukhottanasana
preview asana
Rörelse i stående framåtböjning
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Rörelse i stående framåtböjning 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Tårörelse med benen brett isär
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Stående bakåtböjning
Setu Stambhasana
preview asana
Rörelse i gudinnan Kalis position
Kalika-varta-kriya
preview asana
Stående framåtböjning med böjt lyft ben
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halv Hanumanposition
Laghu hanumanasana
preview asana
Halv pyramidposition
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya i halv Hanumanposition
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Djup framåtböjning i bred ståställning
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
preview asana
Kriya: stående framåtböjning – planka
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Ställ och stopp
Halv sidospagatposition
Vakrita Skandasana
preview asana
Kattposition
Bidalasana
preview asana
Kattrörelse
Bidala Kriya
preview asana
Kattrörelse med bensträckning
Vyagrasana Kriya
preview asana
Sidledes benrörelse i kattpositionen
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kattposition på armbågarna med benet sträckt åt sidan
Eka pada marjarasana II
preview asana
Kattrörelse på armbågarna med benet sträckt bakåt
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Kattrörelse på armbågarna med benet sträckt åt sidan
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankposition
Kumbhakasana
preview asana
Fyrpunktsstavposition på armbågarna
Phalakasana II
preview asana
Rörelse i fyrpunktsstavpositionen på armbågarna
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Alternerande benrörelse i fyrpunktsstavpositionen
Phalaka Kriya
preview asana
Sidoplankposition
Vasishthasana
preview asana
Halv sidoplankposition
Ardha Vasisthasana
preview asana
Sidoplankposition 2
Vasishthasana II
preview asana
Omvänd bordsposition
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Omvänd bordsposition med raka ben
Purvottanasana
preview asana
Eldflugeposition
Tittibhasana
preview asana
Fyrpunktsstavposition
Chaturanga dandasana
preview asana
Axeltrycksposition
Bhujapidasana
preview asana
Delfinposition med lyft ben
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamisk magstärkning i fyrpunktsstavpositionen på armbågarna
Phalaka Kriya II
preview asana
Horisontell höftöppningsposition
Pithikasana
preview asana
Position med vid vinkel
Vistritha konasana
preview asana
Rörelse i plankpositionen
Kumbhaka Kriya
preview asana
Rörelse i enarmad plankposition
Krananasana
preview asana
Rörelse i enbent plankposition
Kukkura Kriya
preview asana
Omvänd bordsposition med raka ben på armbågarna
Kurpara purvottanasana
preview asana
Nedåtvänd hund-kriya
Adho mukha svana kriya
preview asana
Uppåtvänd hund
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Uppåtvänd hund på tå
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Delfinkriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Vriden enarmad makaraposition
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Omvänd bordsposition med benen isär
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Nedåtvänd makaraposition
Grahasana
preview asana
Nedåtvänd kattposition
Adho mukha bidalasana
preview asana
Uppåtvänd kattposition
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Rörelse i plankposition på en arm och ett ben
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Tårörelse i nedåtvänd hund
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa nedåtvänd–uppåtvänd hund
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Benrörelse i nedåtvänd hund
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kattposition med fotgrepp
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Rörelse av den vridande kobran 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Halv omvänd bordsposition
Laghu purvottanasana
preview asana
Armstärkning i kattpositionen
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Rörelse i uppåtvänd hund på tå 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Rörelse i omvänd bordsposition
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Åttapunktsposition
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Sexpunktsposition
Shadanga bhujangasana
preview asana
Uppåtvänd hund på tå 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Tranposition
Bakasana
preview asana
Kriya: planka – uppåtvänd hund
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Nedåtvända positioner
Gräshoppsposition
Shalabhasana
preview asana
Halv gräshoppsposition
Ardha salabhasana
preview asana
Båtposition på magen
Naukasana
preview asana
Grodposition
Mandukasana
preview asana
Halv grodposition
Ardha mandukasana
preview asana
Kobraposition
Bhujangasana
preview asana
Kobrarörelse
Bhujanga kriya
preview asana
Rörelse av kobran som vrider sig åt sidorna
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinxposition
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinxposition med benlyft
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Ormrörelse
Sarpa Kriya
preview asana
Den sträckande kattens position
Marjarasana
preview asana
Halv skorpionposition
Ardha vrishchikasana
preview asana
Bågposition
Dhanurasana
preview asana
Rörelse i halv gräshoppsposition 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Rörelse i halv gräshoppsposition
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodilposition
Kumbhirasana
preview asana
Oändlighetsposition med benlyft
Parshvordhva padasana
preview asana
Sfinxposition 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Djup kobrarörelse
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Vriden armsträckning liggande på magen
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Liggande positioner på rygg
Vindfrigörande position
Pavan muktasana
preview asana
Vindsläppande position
Apanasana
preview asana
Liggande hjälteposition
Supta Virasana
preview asana
Fiskposition
Matsyasana
preview asana
Vindfrigörande rörelse
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liggande rygg- och benvridningsposition
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Liggande vridrörelse av rygg och ben
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Liggande ryggvridrörelse
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Magstärkande rörelse i ryggliggande
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Alternerande arm- och benrörelse i ryggliggande
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamisk liggande vridning
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liggande fjärilsposition
Supta baddha konasana
preview asana
Broposition
Ardha Chakrasana
preview asana
Oändlighetsposition
Anantasana
preview asana
Brorörelse
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Liggande bunden vinkelposition
Supta konasana
preview asana
Liggande bunden vinkelposition 2
Utthita suptasana
preview asana
Liggande bunden vinkelposition med benen isär och armarna framåt
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Den glada bebisens position
Ananda Balasana
preview asana
Liggande position med vid vinkel och rem
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Liggande alternerande diagonal kroppssträckning
Suptavyama-kriya
preview asana
Liggande hand-mot-stortå-position
Supta padangusthasana
preview asana
Liggande hand-mot-stortå-position åt sidan
Supta padangusthasana 2
preview asana
Understödd liggande hand-mot-stortå-position
Supta padangusthasana III
preview asana
Understödd liggande hand-mot-stortå-position åt sidan
Supta padangusthasana IV
preview asana
Liggande armsträckning uppåt
Jagarasana
preview asana
Sträckning av benens baksida med rem
Sapatta supta padhasanasana
preview asana
Liggande bensträckning
Viparita padangusthasana
preview asana
Saxposition
Suchutyasana
preview asana
Dynamisk magstärkning i liggande
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halv båtposition med knät indraget
Ardha Janu Navasana
preview asana
Liggande ryggradsvridning
Supta Matsyendrasana
preview asana
Brokriya med benet sträckt uppåt
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Broposition med sammanflätade händer
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Magstärkande kriya
Manipuraka Kriya
preview asana
Liggande kriya med benet sträckt uppåt
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Liggande kriya med benet sträckt uppåt 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Halv vindfrigörande position
Ardha vayu muktasana
preview asana
Kriya för halv vindfrigörande position
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Rörelse av det sträckta benet i liggande
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Vinkelrörelse i liggande
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Magmuskelkontraktionsposition
Uttana dandasana
preview asana
Halv liggande bensträckposition
Supta padottanasana
preview asana
Liggande position med vid vinkel och bengrepp
Laghu supta konasana
preview asana
Broposition på tårna
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Liggande kohuvudposition
Supta gomukhasana
preview asana
Rörelse i oändlighetspositionen
Ananta chalana-kriya
preview asana
Liggande position med båda händerna på benet
Suptathitaikapadasana
preview asana
Liggande hjälteposition med ett ben sträckt
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Rörelse i oändlighetspositionen 2
Ananta Kriya
preview asana
Den glada bebisens position 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Halv glada bebisens position
Ananda suptardha balasana
preview asana
Liggande position med benet sträckt uppåt med grepp
Suptaika padottanasana
preview asana
Broposition med bengrepp
Ardha setu padhastasana
preview asana
Magstärkande rörelse 2
Supta Jathara Vajikara Kriya
preview asana
Understödd liggande hand-mot-stortå-position 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halv liggande position med knägrepp
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halv grodposition liggande på sidan
Supta parshva mandukasana
preview asana
Understödd liggande hand-mot-stortå-kriya 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya: axelstående – likposition
Sarvanga Kriya
preview asana
Liggande kriya med benet sträckt uppåt med grepp
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya: sittande båt – liggande bunden vinkel 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya med rullning på ryggen
Golakara Kriya
preview asana
Kriya: liggande bunden vinkel 2 – bro
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya: liggande bunden vinkel 2 – likposition
Utthita-shava-kriya
preview asana
Kriya: sittande framåtböjning – liggande bunden vinkel 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya: plog – likposition
Halashava Kriya
preview asana
Likposition
Shavasana
preview asana
Avslappningsposition 3
Shavasana 3
preview asana
Avslappningsposition 2
Shavasana 2
preview asana
Avslappningsposition
Shavasana
preview asana
Inverterade poser
Halvt axelstående
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Axelstående
Sarvangasana
preview asana
Understödd axelstående 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Enbent huvudstående
Salamba Sirsasana I
preview asana
Enbent axelstående
Eka pada sarvangasana
preview asana
Enbent axelstående åt sidan
Parshvaika på sarvangasana
preview asana
Plogposition
Halasana
preview asana
Vridning i plogpositionen
Parshva halasana
preview asana
Plogposition med benen isär
Halasana II
preview asana
Örontrycksposition
Karnapidasana
preview asana
Hjulposition
Chakrasana
preview asana
Omvänd kroppsposition
Viparita karani
preview asana
Vridrörelse i plogpositionen
Parivritta hala-kriya
preview asana
Huvudstående
Sirsasana
preview asana
Plogposition med händerna om fötterna
Padangushtha halasana
preview asana
Fjärilsposition i Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Position med sammanflätade ben i Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Kriya med benlyft och -sänkning i axelstående
Eka på Sarvanga Kriya
preview asana
Andningsövningar
Pranayama i avslappningspositionen
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama i diamantpositionen
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama i kattpositionen
Bidala pranayama
preview asana
Växelandning-pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Inget hittades

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Ställningar, asanas och övningar i yoga för nybörjare hemma | Titta på videor med lektioner online från Unagrande YogaClub

Information om asana
Utförandeteknik

Utforska ställningar, övningar och asanas i yoga genom videolektioner online från Unagrande YogaClub. Titta gratis videor med lektioner om utförandeteknik hemma eller på semester från vilken enhet som helst. Installera appen, det innehåller ännu fler nya, nyttiga lektioner och intensiva kurser!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button