Fördelaktig effekt
- Återställer styrka
- Förbättrar humöret
- Lugnar nervsystemet
- Lugnar sinnet
- Förbättrar funktionen hos organ och muskler som är involverade i andningsprocessen
- Ökar lungkapaciteten
- Lindrar spänningar i hela kroppen
Kontraindikationer
Inga
Utförandeteknik
Shava pranayama är en andningsövning som framkallar djupaste avslappning, återställer styrka och laddar energi. Utövaren kommer att slappna av och vila djupt, samtidigt som den bibehåller kontroll över sin omgivning. Shava pranayama utförs bäst efter asanas. Det rekommenderas att börja med en 3-minutersövning och gradvis öka tiden till 7 minuter.
Övningsdetaljer
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
3 minuter
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
403
av
442
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Урок 110 ( Pranayama i avslappningspositionen )
1
/ 1
асан
03:00
Prova mobilappen Yoga Club
Tack!
Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt
Pranayama i avslappningspositionen: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana
Information om asana
Utförandeteknik
Gå till
Pranayama i avslappningspositionen: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!
Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?
Pranayama i avslappningspositionen
NaN
till
nästa
nivån
Min prenumeration
Aktiv
dagar kvar
dagar
Betalning
Dina möjligheter
- Intensiva yogakurser
- Över 500 asanas och övningar
- Yogavideor från 10 till 90 minuter
- Meditationer från 5 till 30 minuter
- Personlig statistik och poäng
- Skapa egna lektioner (iOS)
