Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Asanas och övningar

Populärt
Sökresultat
Inget hittades
Lektionens längd
Välj mål
Uppvärmningar
Solhälsning
Surya Namaskar
preview asana
Kriya för hela kroppen
Sarva Kriya
preview asana
Energitvätt
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumnas rörelse
Sushumna Kriya
preview asana
Kriya av uppvaknande
Energisera Kriya
preview asana
Energiboost
Shaktyarokha
preview asana
Andra vinden
Dvitiya Swadhaprana
preview asana
Frisk ryggrad
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya halvbro – plog
Hala Chakra Kriya
preview asana
Rörelse att vrida armen åt sidan
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Stående rörelse med sidledes lutning
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Stående rörelse med sidolutning 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Drar upp
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Alternerande vertikal sträckning
Hasta Vinyasa I
preview asana
Stående sidoknit
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Stående thorakal rotation
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Stående bäckenrotation
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Alternerande armförlängningar med vridningar i stående ställning
Hasta Vinyasa II
preview asana
Samtidig armförlängning med rotation i stående ställning
Hasta Vinyasa III
preview asana
Avslappnad stående rotation
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Rotation av bollen
Golabhráma Kriya
preview asana
Stående knärörelse
Januchalana Kriya
preview asana
Stående helkroppsstretch
Uttana stambhasana
preview asana
Rotation av fötterna medan man står
Pada bhramana kriya
preview asana
Samtidig rotation av armarna
Pakshiraja Kriya
preview asana
Huvudrörelser i Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Huvudrörelser i Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Huvudrotation i Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Alternerande höftrotationer medan man står
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Alternerande armrotation
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Sittande sidoböjningsrörelse
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Rörelse "Sittande cirkulär rotation"
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Knästärkande rörelse
Virodyama-kriya
preview asana
Sittande höftsträckning
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Benvibrationer när man sitter
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Sittande poser
Sittande vinkelposition
Upavishta konasana
preview asana
Sittande böjning till benen
Paschimottanasana
preview asana
Sittande båtställning
Ardha navasana
preview asana
Sittande sidovridning med utsträckt arm över huvudet
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Sittande sidovridning med ringgrepp under knät
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynamisk sittande böjning av benen
Padangustha Kriya
preview asana
Sittande vinkelposition med handstöd
Salamba navasana
preview asana
Stärkande rörelse för sittande rygg
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Sittande enbenssträckningsposition med bälte
Sapattaka padhastasana
preview asana
Sittande framåtböjning i halv lotusställning
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Sittande halv lotusvridning
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Sittande sidoböjning med knäabduktion
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamantpose
Vajrasana
preview asana
Hjältepose
Virasana
preview asana
Den perfekta posen
Siddhasana
preview asana
Ryttarens rörelse
Vahaka Kriya
preview asana
Diamantposition med armarna utsträckta över huvudet
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Öppen hareposition
Sphuta shashakasana
preview asana
Stängd krigarposition
Gupta Virasana
preview asana
Huvud på knä-position
Janu sirsasana
preview asana
Öppen krigarställning
Vikasita Virasana
preview asana
Inverterad huvud- till knäböjning
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Stor säl poserar
Maha Mudra
preview asana
Huvud på knä-position med bälte
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Fjärilspose
Baddha Konasana
preview asana
Balanserande vinkelposition
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balanserande vinkelposition med benen isär
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Duvställning 1
Kapotasana I
preview asana
Kungduvapose med ett ben mot huvudet 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Duvornas kung poserar
Rajakapotasana
preview asana
Kungduvapose med ett ben mot huvudet 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halvkungen av fiskarna poserar
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halvkungen av fiskarna poserar med hälsningsmudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Kråka pose
Kakasana
preview asana
Bulten poserar
Parighasana
preview asana
Half King of Fishes-rörelsen
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Kråka Pose Twist
Parivritta malasana
preview asana
Barnets pose
Balasana
preview asana
Personalen poserar
Dandasana
preview asana
Conch-ställning
Shankhasana
preview asana
Halv lotusställning med armarna ovanför huvudet
Sanjali padmasana
preview asana
Fosterställning
Garbhapindasana
preview asana
Salvia Marichi Pose 1
Marichyasana 1
preview asana
Enbens-mot-huvud-position
Laghu dhanurasana
preview asana
Kohuvudposition
Gomukhasana
preview asana
Kamelpose
Ushtrasana
preview asana
Upp- och nerrörelse i stavposition
Danda Kriya
preview asana
Girland Pose
Malasana
preview asana
Longitudinell delning
Hanumanasana
preview asana
Sluten sittande vridning
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Hägerpose
Kraunchasana
preview asana
Duvställning 2
Kapotasana II
preview asana
Duvställning 3
Kapotasana III
preview asana
Duvornas kung-rörelse
Rajakapota Kriya
preview asana
Tåposition
Sankochasana
preview asana
Bekväm båtställning 1
Sukha navasana
preview asana
Bekväm båtställning 2
Sahaja Navasana
preview asana
Personalpose med twist
Eka padangustha parivrtta dandasana
preview asana
Staff Kriya med vridning
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamantpose på tårna
Padanguli vajrasana
preview asana
Balans i fjärilsposition
Chitra Patangasana
preview asana
Ryggböjning i Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Sittande böjd vridning
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Sittande böjnings- och vridrörelse
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Framåtgående utfall med djupt lårarbete
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Halvvriden sidovinkelposition
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halvduvaposition
Ardha kapotasana
preview asana
Lågt utfall med sidovridning
Laghu matsyendrasana
preview asana
Stängd hareposition
Shashakasana
preview asana
Sköldpadda pose
Kurmasana
preview asana
Kohuvudpose med björnlås
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Enkelt yogiskt sigill
Laghu yogamudrasana
preview asana
Sittande böjning mot benen med händerna bakom ryggen
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Enkel pose med hälsningsmudra
Anjaliyogapattasana
preview asana
Sittande tredelad böjningsposition
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Enkel armbågslåsposition
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Hälsningsmudra i vriden halv lotus
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balanserande vinkelposition med böjda knän
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Barnposition 3
Pranjali Balasana
preview asana
Salvia Marichi Pose 2
Saralamarichyasana
preview asana
Kriya flexion-extension
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya båtsittande – halv bro
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya Båt Sittande – Axelstående
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya båt sittande – plog
Halanava Kriya
preview asana
Stående poser
Bergsposition
Tadasana
preview asana
Trädpose
Vrikshasana
preview asana
Krigareposition 2
Virabhadrasana II
preview asana
Förlängd sidovinkelposition
Utthita parsvakonasana
preview asana
Förlängd triangelposition
Utthita trikonasana
preview asana
Stolposition
Utkatasana
preview asana
Nedåtvänd hund
Adho mukha svanasana
preview asana
Krigareposition 3
Virabhadrasana III
preview asana
Roterad triangelposition
Parivrtta trikonasana
preview asana
Pyramidposition
Parshvottanasana
preview asana
Bredbent böjning
Prasarita padottanasana
preview asana
Utsträckta armar poserar
Hasta uttanasana
preview asana
Ryttare poserar
Hayarut Hasana
preview asana
Krigareposition 1
Virabhadrasana I
preview asana
Stretchande pose
Uttanasana
preview asana
Stående raka ben framåt stretchposition
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Stående raka ben sidosträckningsposition
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Stående vridna raka ben framåt stretchposition
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Böj dig ner med ett ben utsträckt uppåt
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Utsträckt fotposition 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Vriden sidovinkelposition
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Vriden halvmåneposition
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Hjulrörelse
Chakra Kriya
preview asana
Halvmåneposition
Ardha chandrasana
preview asana
Örnpose
Garudasana
preview asana
Halv lotusträdposition
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Vriden krigarepose 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Twisted Warrior Moves 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Öppen ryttarposition
Hayarut Hassan II
preview asana
Stärka och stretcha bäckenbotten
Prapidana kriya
preview asana
Krigare 3-position med stöd
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Stående nedåtböjning med handledsspänne
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Stående böjning med stortågrepp
Ardha padangusthasana
preview asana
Stående ryggstärkande position
Ayatasmalambasana
preview asana
Trädposition med sidosträckning
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Lutande ryttare twist
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Kung av dansposition
Natarajasana
preview asana
Kraftfull Foundation Pose
Utkatasana II
preview asana
Halvmåneposition med fotgrepp
Ardha chandrasana chapasana
preview asana
Stolposition med sidovridning
Parivritta utkatasana
preview asana
Stolposition Twist-rörelse
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Ryttareposition med axelsträckning
Hayarut Hasan III
preview asana
Nedåtvänd hund med armbågsstöd
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Alternerande stående vridrörelse
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Bredbent vridning
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Nedåtvänd hund med ett ben upphöjt
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Ryttare poserar på tårna med armarna utsträckta över huvudet
Hayarut Hasan IV
preview asana
Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Nedåtvänd hundposition med twist
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Nedåtvänd hundvridningsrörelse
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Bred sidoböjning av benen
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Bredbent sidoböjningsrörelse
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Förlängd sidovinkelposition med ringgrepp under knät
Baddha parsvakonasana
preview asana
Warrior 2-position med höftstöd
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Warrior 2 Höftdrivning
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Stående armstärkande rörelse
Namaskara Kriya
preview asana
Rörelse för att sträcka kroppens främre linje
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Stående raka benstretch med rem
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Stående raka ben sidosträckning med rem
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidposition med framåtriktade armförlängningar
Parsvottanasana I
preview asana
Stående grodposition med enhandsgrepp på foten
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Stående på ett ben med knät vid bröstet
Baddha vrikshasana
preview asana
Kriya står på ett ben med knät vid bröstet
Baddha vriksha kriya
preview asana
Hälgreppssträckningsposition
Parshnihastasana
preview asana
Rörelse på tårna
Sankochacalana Kriya
preview asana
Gammal elefantpose
Vriddhagajasana
preview asana
Gamla elefanten Kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Djupt framåtgående utfall 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Framåtböjningsrörelse med händerna i lås
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Framåtböjning med knäppta händer
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Kriya av Anjanas sons utfall
Anjaney Kriya
preview asana
Anjanas sons utfallsposition
Anjaneyasana
preview asana
Kriya låg rullning från fot till fot
Nicachalana Kriya
preview asana
Djupt framåtgående utfall
Surya nirikshanasana
preview asana
Djupt framåtgående utfall Kriya
Surya Niriksha Kriya
preview asana
Enkel trädposition
Sukha vrikshasana
preview asana
Enbensstående halvmåne Kriya
Eka på indudala kriya
preview asana
Stående halvmåneposition
Eka pada indudalasana
preview asana
Knäböj sidobensträckning Kriya
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Enbent groda poserar med båda händerna som griper tag i foten
Utthita bhekasana
preview asana
Stående enbens grodposition med ryggböjning
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Djup knäböjsstol Kriya
Mahotkata Kriya
preview asana
Tågång i en utsträckt position
Utthita marjara-kriya
preview asana
Tåsträckningsposition
Utthita Marjarasana
preview asana
Gudinnan Kali Pose
Kalikasana
preview asana
Stående groda Kriya med fotgrepp 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Förlängd ödleposition 1
Laghu pallikasana
preview asana
Björnslott
Rikshabandha
preview asana
Knäböj med sidobenssträckning
Akshinyasana
preview asana
Förlängd ödleposition 2
Palikasana
preview asana
Halv lotus i stretchposition
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Enbensstol Pose 2
Eka pada sandasana
preview asana
Nedåtvänd hund med sammanflätade ben
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Nedåtvänd hund med benet upphöjt åt sidan
Svana visarjanasana
preview asana
Forward Ben Stretch i Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Böjd rörelse med ett ben utsträckt uppåt
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Stretchposition med böjda knän
Sukhottanasana
preview asana
Rörelse i en stretchande position
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Rörelse i stretchposition 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Bredbent tågång
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Stående bakåtböjning
Setu Stambhasana
preview asana
Rörelse i gudinnan Kalis pose
Kalika-varta-kriya
preview asana
Stående böjning med utsträckt böjt ben uppåt
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halv Hanuman-position
Laghu hanumanasana
preview asana
Halvpyramidposition
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya i hanuman halvposition
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Prasarita Padottanasana 1 med huvudet i golvet
Sirshalamba prasarita padottanasana
preview asana
Kriya: Stående framåtböjning – Planka
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Ställ och stopp
Halvdelad pose
Vakrita Skandasana
preview asana
Kattpose
Bidalasana
preview asana
Kattrörelse
Bidala Kriya
preview asana
Kattens bensträckningsrörelse
Vyagrasana Kriya
preview asana
Sidledsrörelse av benen i kattposition
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Kattpose på armbågar med benlyft bakåt
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kattpose på armbågar med benabduktion
Eka pada marjarasana II
preview asana
Kattrörelse på armbågarna med benet bakåtdraget
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Kattrörelse på armbågar med benet abducerat åt sidan
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankposition
Kumbhakasana
preview asana
Fyrbent stavpose med armbågsstöd
Phalakasana II
preview asana
Fyrbent personalrörelse med armbågsstöd
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Alternerande benrörelse i fyrbent personalposition
Phalaka Kriya
preview asana
Vismannen Vasishthas pose
Vasishthasana
preview asana
Halvposition av vismannen Vasishtha
Ardha Vasisthasana
preview asana
Vismannen Vasishtha Pose 2
Vasishthasana II
preview asana
Inverterad bordsställning
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Inverterad bordsställning med raka ben
Purvottanasana
preview asana
Eldflugepose
Tittibhasana
preview asana
Fyrbenad stavposition
Chaturanga dandasana
preview asana
Handtrycksposition
Bhujapidasana
preview asana
Delfinpose med upphöjda ben
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamisk magstärkning med 4-barspositionen med armbågsstöd
Phalaka Kriya II
preview asana
Horisontell höftöppningsposition
Pithikasana
preview asana
Vidvinkelposition
Vistritha konasana
preview asana
Plankrörelse
Kumbhaka Kriya
preview asana
Plankrörelse med en arm
Krananasana
preview asana
Plankrörelse på ett ben
Kukkura Kriya
preview asana
Inverterad bordsställning med raka ben på armbågarna
Kurpara purvottanasana
preview asana
Nedåtvänd hund Kriya
Adho mukha svana kriya
preview asana
Uppåtvänd hundposition
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Uppåtvänd hund på tå
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Dolphin Kriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Roterad enarmad Makara-position
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Inverterad bordsställning med benen isär
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Makara-position vänd nedåt
Grahasana
preview asana
Nedåtvänd kattposition
Adho mukha bidalasana
preview asana
Uppåtvänd kattposition
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Plankrörelse med en arm och ett ben
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Tågång hos nedåtvänd hund
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa nedåtgående-uppåtgående hund
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Benrörelse hos nedåtvänd hund
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kattpose med fotgrepp
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Kobrans vridrörelse 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Halv inverterad bordsställning
Laghu purvottanasana
preview asana
Stärka dina armar i kattposition
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Uppåtvänd hundpromenad på tå 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Rörelse i den inverterade bordspositionen
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Åttabent pose
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Sexbensposition
Shadanga bhujangasana
preview asana
Uppåtvänd hund på tårna 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Tranaposition
Bakasana
preview asana
Kriya Plank – Uppåtvänd hund
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Nedåtvända positioner
Gräshoppa pose
Shalabhasana
preview asana
Halv gräshoppaposition
Ardha salabhasana
preview asana
Båtposition på magen
Naukasana
preview asana
Grodpose
Mandukasana
preview asana
Halv groda pose
Ardha mandukasana
preview asana
Kobrapose
Bhujangasana
preview asana
Kobrarörelse
Bhujanga kriya
preview asana
Rörelsen hos en kobra som vrider sig åt sidorna
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinxpose
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinxposition med benlyft
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Ormrörelse
Sarpa Kriya
preview asana
Kattsträckningsposition
Marjarasana
preview asana
Halv skorpionposition
Ardha vrishchikasana
preview asana
Bågeställning
Dhanurasana
preview asana
Halv gräshoppapositionsrörelse 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Rörelse i halvgräshoppans position
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodilpose
Kumbhirasana
preview asana
Oändlighetsposition med benlyft
Parshvordhva padasana
preview asana
Sfinxposition 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Djup kobrarörelse
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Liggande benägen armcurl
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Liggande positioner på rygg
Vindfrigörande position
Pavan muktasana
preview asana
Vindfrigörande pose
Apanasana
preview asana
Sovande krigareposition
Supta Virasana
preview asana
Fiskpose
Matsyasana
preview asana
Vindbefrielserörelsen
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liggande rygg och benvridningsposition
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Liggande bakåt och vridande benrörelse
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Vridrörelse i liggande rygg
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Magstärkande övningar liggande på rygg
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Alternerande rörelser av armar och ben medan du ligger på rygg
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamisk vridning i liggande position
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liggande fjärilsposition
Supta baddha konasana
preview asana
Halvbryggposition
Ardha Chakrasana
preview asana
Oändlighetsposition
Anantasana
preview asana
Halvbryggsrörelse
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Hörnposition
Supta konasana
preview asana
Hörnposition 2
Utthita suptasana
preview asana
Hörnposition med benen isär och armarna utsträckta framåt
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Liggande höftstärkande position
Ananda Balasana
preview asana
Vidvinkellig liggande position med rem
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Alternerande diagonal kroppsförlängning liggande
Suptavyama-kriya
preview asana
Liggande position med foten rak
Supta padangusthasana
preview asana
Liggande pose med ett fotgrepp från sidan
Supta padangusthasana 2
preview asana
Liggande position med fotgrepp rakt med stöd
Supta padangusthasana III
preview asana
Liggande position med fotgrepp från sidan och stöd
Supta padangusthasana IV
preview asana
Sträcka ut armarna uppåt från liggande position
Jagarasana
preview asana
Stretch på baksidan av benet med bälte
Sapatta supta padhasanasana
preview asana
Liggande benförlängningar
Viparita padangusthasana
preview asana
Saxposition
Suchutyasana
preview asana
Dynamisk magstärkning i liggande position
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halvbåtsposition med knäabduktion
Ardha Janu Navasana
preview asana
Liggande bakåt vridposition
Supta Matsyendrasana
preview asana
Halvbrygga Kriya med benet utsträckt uppåt
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Halvbryggsposition med armarna i ett knäppt grepp
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Kriya för att stärka magmusklerna
Manipuraka Kriya
preview asana
Liggande ben ovanför Kriya
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Liggande ben ovanför Kriya 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Halv vindsläppande position
Ardha vayu muktasana
preview asana
Vindfrigörande halvposition Kriya
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Utsträckt benrörelse i liggande position
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Vinkelrörelse i ryggläge
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Magkontraktionsposition
Uttana dandasana
preview asana
Halvt liggande bensträckningsposition
Supta padottanasana
preview asana
Vidvinkellig liggande position med bengrepp
Laghu supta konasana
preview asana
Halvbrygga på tårna Pose
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Kohuvudposition liggande på rygg
Supta gomukhasana
preview asana
Rörelse i oändlighetsposition
Ananta chalana-kriya
preview asana
Liggande med båda händerna på benet
Suptathitaikapadasana
preview asana
Sovande krigare poserar med ett ben utsträckt
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Oändlighetspositionsrörelse 2
Ananta Kriya
preview asana
Liggande höftstärkande position 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Halvliggande höftstärkande position
Ananda suptardha balasana
preview asana
Liggande benposition ovanför huvudet med grepp
Suptaika padottanasana
preview asana
Halvbryggposition med bengrepp
Ardha setu padhastasana
preview asana
Magstärkande rörelse 2
Supta Jathara Vajikara Kriya
preview asana
Liggande position med rak fotgrepp med stöd 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halvliggande position med knägrepp
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halv groda pose liggande på sidan
Supta parshva mandukasana
preview asana
Liggande Kriya med fotgrepp rakt med stöd 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya Axelstående – Sovposition
Sarvanga Kriya
preview asana
Liggande benöver huvudet Kriya med fångst
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya Båtsittande – Hörn 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya ryggrulle
Golakara Kriya
preview asana
Kriya Corner 2 – Halvbron
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya Hörnet 2 – Sovposition
Utthita-shava-kriya
preview asana
Sittande framåtböjning Kriya – Vinkel 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya Plow – Sovposition
Halashava Kriya
preview asana
Sovställning
Shavasana
preview asana
Avslappningsposition 3
Shavasana 3
preview asana
Avslappningsposition 2
Shavasana 2
preview asana
Avslappningsposition
Shavasana
preview asana
Inverterade poser
Halvaxelstående
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Axelställning
Sarvangasana
preview asana
Stödd axelställning 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Enbens huvudstående position
Salamba Sirsasana I
preview asana
Enbens golvposition rakt in i axelstående
Eka pada sarvangasana
preview asana
Enbent sidledes axelstående position
Parshvaika på sarvangasana
preview asana
Plogposition
Halasana
preview asana
Plogposition Twist
Parshva halasana
preview asana
Plogposition med bortförda ben
Halasana II
preview asana
Öron mellan knäna poserar
Karnapidasana
preview asana
Hjulposition
Chakrasana
preview asana
Inverterad kroppsställning
Viparita karani
preview asana
Plogposition Vridande rörelse
Parivritta hala-kriya
preview asana
Huvudstående
Sirsasana
preview asana
Plogposition med bengrepp
Padangushtha halasana
preview asana
Fjärilsposition i Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Sammanflätade benpositioner i Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Axelstående Benlyft och Sänk Kriya
Eka på Sarvanga Kriya
preview asana
Andningsövningar
Pranayama i avslappningspositionen
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama i diamantposition
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama i kattposition
Bidala pranayama
preview asana
Alternativ andning Pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Inget hittades

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Ställningar, asanas och övningar i yoga för nybörjare hemma | Titta på videor med lektioner online från Unagrande YogaClub

Information om asana
Utförandeteknik

Utforska ställningar, övningar och asanas i yoga genom videolektioner online från Unagrande YogaClub. Titta gratis videor med lektioner om utförandeteknik hemma eller på semester från vilken enhet som helst. Installera appen, det innehåller ännu fler nya, nyttiga lektioner och intensiva kurser!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button