Avslappningsposition 2 Shavasana 2

: 3 min

: 22 poäng

: 2 kcal

Liggande positioner på rygg

Statisk

Fördelaktig effekt

Lindrar trötthet i hela kroppen
Slappnar av ryggmusklerna
Slappnar av nackmusklerna
Återställer styrka
Lugnar nervsystemet
Lugnar sinnet
Harmoniserar den psyko-emotionella sfären

Kontraindikationer

Inga

Utförandeteknik

Ligg på rygg. Slut ögonen. Placera fötterna axelbrett isär. Placera armarna på ett bekvämt avstånd från kroppen. Slappna av musklerna i ansikte, nacke, axlar, rygg, bröst, mage, armar och ben. Observera din andning.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om du är gravid, försök att göra det på sidan, eftersom det kan kännas bekvämare.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Avslappningsposition 2 hittas 91 gång i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 30 min	30 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 45 min	45 min
Styrka	Kraftkomplex 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Ben	Smala ben 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 45 min	45 min
Vision	Förbättra synen 45 min	45 min
Rumpa	Fasta rumpor 45 min	45 min
Midja	Tunn midja 45 min	45 min
Flexibilitet	Bendelning 45 min	45 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 45 min	45 min
Cystit	Förebyggande av cystit 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Avkoppling	Antistress 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Avkoppling	Kvällskomplex 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Spring	Innan du springer 45 min	45 min
Sex	Feminin makt 45 min	45 min
Matsmältning	Frisk lever 45 min	45 min
Huvud	Frisk nacke 45 min	45 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 45 min	45 min
Njurar	Friska njurar 45 min	45 min
Sex	Prostatahälsa 45 min	45 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Tillbaka	Att bli av med ryggsmärtor 45 min	45 min
Sport	Yoga för simmare 45 min	45 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Sport	Yoga för tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Konditionsträning	Kardiokomplex 45 min	45 min
Bröst	Vackra bröst 45 min	45 min
Dröm	Djup sömn 45 min	45 min
Trycka	Vacker press 45 min	45 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 45 min	45 min
Avkoppling	Månkomplexet 45 min	45 min
Sex	Manlig makt 45 min	45 min
Huvud	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Resa	Före flygningen 45 min	45 min
Tryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Tryck	Sänka blodtrycket 45 min	45 min
Spring	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Tillbaka	Korrekt hållning 45 min	45 min
Avkoppling	Avkoppling 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Resa	Efter en lång resa 45 min	45 min
Viktminskning	Viktminskning II 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Flexibilitet	Stretching 45 min	45 min
Resa	Efter flygningen 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 45 min	45 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Lungor	Sluta röka 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Depression	Lindring av ångest 45 min	45 min
Energi	Statiskt komplex 45 min	45 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för skolios 45 min	45 min
Energi	Förlängning av njutning 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 45 min	45 min
Flexibilitet	Yoga för avancerade 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Viktminskning	Smal kropp 45 min	45 min
Antistress	Inre harmoni 45 min	45 min
Energi	Hormonell balans 45 min	45 min
Avkoppling	Yin Yoga 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Händer	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Sport	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 45 min	45 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 45 min	45 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 45 min	45 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Antistress	Yoga för ADHD 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 45 min	45 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 45 min	45 min
Flexibilitet	Mild yoga 45 min	45 min
Sport	Yoga för golfare 45 min	45 min

Avslappningsposition 2 hittas 5 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 v.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 26	4 v.	9, 26

Övningsdetaljer

Kategori

Liggande positioner på rygg

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

3 minuter

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

268 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Avslappningsposition 2 hittas 91 gång i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	30 min
Yoga för gravida kvinnor	45 min
Kraftkomplex	45 min
Starka armar	45 min
Smala ben	45 min
Rörliga leder	45 min
Stärka immunförsvaret	45 min
Förbättra synen	45 min
Fasta rumpor	45 min
Tunn midja	45 min
Bendelning	45 min
Förberedelser inför graviditet	45 min
Återhämtning efter förlossningen	45 min
Förebyggande av cystit	45 min
Under menstruationen	45 min
Antistress	45 min
Aktiv morgon	45 min
God morgon	45 min
andens glädje	45 min
Kvällskomplex	45 min
Att komma ur depressionen	45 min
Energiåterställning	45 min
Flexibel kropp	45 min
Dynamiskt komplex	45 min
Innan du springer	45 min
Feminin makt	45 min
Frisk lever	45 min
Frisk nacke	45 min
Hälsosam matsmältning	45 min
Friska njurar	45 min
Prostatahälsa	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Att bli av med ryggsmärtor	45 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för skidåkare	45 min
Kardiokomplex	45 min
Vackra bröst	45 min
Djup sömn	45 min
Vacker press	45 min
Lymfdränage av lungorna	45 min
Månkomplexet	45 min
Manlig makt	45 min
Huvudvärkslindring	45 min
Före flygningen	45 min
Ökat tryck	45 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Sänka blodtrycket	45 min
Efter att ha sprungit	45 min
Korrekt hållning	45 min
Avkoppling	45 min
Kraften vaknar	45 min
Efter en lång resa	45 min
Viktminskning II	45 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Stretching	45 min
Efter flygningen	45 min
Diabetesförebyggande	45 min
Sluta dricka	45 min
Sluta röka	45 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Lindring av ångest	45 min
Statiskt komplex	45 min
Att ta bort svullnad	45 min
Yoga för skolios	45 min
Förlängning av njutning	45 min
Höftöppning	45 min
Yoga för avancerade	45 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Smal kropp	45 min
Inre harmoni	45 min
Hormonell balans	45 min
Yin Yoga	45 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga för hyperlordos	45 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fötter och vrister	45 min
Yoga under klimakteriet	45 min
Yoga för VSD	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga för ADHD	45 min
Yoga för axlar och skulderblad	45 min
Jag klarar mig utan socker.	45 min
Mild yoga	45 min
Yoga för golfare	45 min

Avslappningsposition 2 hittas 5 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 v.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 26	4 v.	9, 26

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Avslappningsposition 2 Shavasana 2

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Avslappningsposition 2 Shavasana 2

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Avslappningsposition 2: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?