Yoga för hyperkyfos hjälper till att försiktigt behandla ett vanligt ryggradstillstånd där bröst- och halsryggen böjs alltför utåt. Denna krökning försämrar hållningen, komprimerar inre organ och påverkar andning, cirkulation och allmänt välbefinnande.
Träningen bygger på att räta ut ryggraden, stärka coremusklerna och utveckla en stabil och smidig hållning. Vi aktiverar rygg, bröst, skuldergördel och core – allt som hjälper kroppen att bibehålla balans, frihet och självförtroende.
Varje klass börjar med en enkel uppvärmning för att varsamt introducera dig till övningen. Asanas väljs utifrån dina fysiologiska behov och utförs i en bekväm takt. Intensiteten ökar gradvis, beroende på klassens längd.
Välj det format som passar dig bäst: från korta 15–30 minuter till mer intensiva 45–60 minuter. Regelbunden träning hjälper till att återställa en sund ryggradshållning, lätta upp kroppen och frigöra din andning.
