Liggande fjärilsposition: låt knäna falla utåt liggande (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Liggande fjärilsposition hittas 95 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 10 min	10 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 30 min	30 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 25 min	25 min
Säte	Fasta rumpor 30 min	30 min
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 20 min	20 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 25 min	25 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 30 min	30 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 45 min	45 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Sömn	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avslappning	Kvällskomplex 90 min	90 min
Rörlighet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Löpning	Innan du springer 90 min	90 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 20 min	20 min
Sömn	Djup sömn 90 min	90 min
Avslappning	Månkomplexet 90 min	90 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 60 min	60 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Löpning	Efter att ha sprungit 25 min	25 min
Löpning	Efter att ha sprungit 30 min	30 min
Löpning	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Löpning	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Löpning	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Avslappning	Avkoppling 30 min	30 min
Avslappning	Avkoppling 60 min	60 min
Avslappning	Avkoppling 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Resor	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resor	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resor	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Resor	Efter flygningen 45 min	45 min
Resor	Efter flygningen 60 min	60 min
Resor	Efter flygningen 90 min	90 min
Rörlighet	Höftöppning 15 min	15 min
Rörlighet	Höftöppning 45 min	45 min
Rörlighet	Höftöppning 60 min	60 min
Rörlighet	Höftöppning 90 min	90 min
Rörlighet	Yoga för avancerade 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Avslappning	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Avslappning	Yin Yoga 45 min	45 min
Avslappning	Yin Yoga 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Ben	Friska knän 25 min	25 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Kondition	Yoga för VSD 90 min	90 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 20 min	20 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 25 min	25 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 30 min	30 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Rygg	Yoga på ryggen 20 min	20 min
Avslappning	Yoga på ryggen 25 min	25 min
Avslappning	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Rygg	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Rygg	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Rörlighet	Mild yoga 20 min	20 min
Rörlighet	Mild yoga 25 min	25 min
Rörlighet	Mild yoga 30 min	30 min
Rörlighet	Mild yoga 45 min	45 min
Rörlighet	Mild yoga 60 min	60 min

Liggande fjärilsposition hittas 79 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Sömn	God sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Viktnedgång	Starka magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
För nybörjare	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 13, 14	2 v.	5, 13, 14
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 18, 24	4 v.	18, 24
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 v.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 18, 23, 24	4 v.	6, 18, 23, 24
Stresshantering	Avslappning på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
För nybörjare	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 8	2 v.	4, 6, 8
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 8, 12	2 v.	3, 7, 8, 12
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8, 11	2 v.	5, 8, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Sömn	God sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	En smidig kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 15, 18	3 v.	12, 15, 18
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 13, 15	3 v.	7, 11, 13, 15
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 12, 20, 21	3 v.	3, 12, 20, 21
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 17	3 v.	8, 17
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 v.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 16	3 v.	1, 5, 16
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 19	3 v.	7, 19
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 67, 72	12 v.	67, 72
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 16, 20, 23	4 v.	3, 16, 20, 23
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 3, 6, 23	5 v.	3, 6, 23
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 14	2 v.	3, 14
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 25	4 v.	11, 25
Hela kroppen	Öppna höfterna på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Öppna höfterna på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 10	2 v.	5, 6, 10
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 8, 9	3 v.	4, 8, 9
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13	4 v.	3, 13
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 15, 20	5 v.	15, 20
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6	4 v.	2, 6
Hälsa	Lindra huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 13	2 v.	8, 13
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13, 19	3 v.	8, 13, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 13, 19	4 v.	8, 13, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 17, 18	3 v.	3, 17, 18
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 17, 18	4 v.	3, 17, 18
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 6, 17	3 v.	1, 6, 17
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 6, 17, 24	4 v.	1, 6, 17, 24
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9, 11	2 v.	1, 9, 11
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 11	3 v.	1, 9, 11
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 11, 23	4 v.	1, 9, 11, 23
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 18	3 v.	17, 18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 18, 27, 28	4 v.	17, 18, 27, 28

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande fjärilsposition Supta baddha konasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	10 min
Yoga för gravida kvinnor	30 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
Yoga för gravida kvinnor	45 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Förebyggande av cystit	20 min
Förebyggande av cystit	25 min
Förebyggande av cystit	30 min
Förebyggande av cystit	45 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Under menstruationen	45 min
Under menstruationen	90 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Flexibel kropp	90 min
Innan du springer	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	90 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	15 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	20 min
Djup sömn	90 min
Månkomplexet	90 min
Huvudvärkslindring	45 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Sänka blodtrycket	90 min
Efter att ha sprungit	25 min
Efter att ha sprungit	30 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Efter att ha sprungit	90 min
Avkoppling	30 min
Avkoppling	60 min
Avkoppling	90 min
Kraften vaknar	90 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Höftöppning	15 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	60 min
Höftöppning	90 min
Yoga för avancerade	90 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Inre harmoni	90 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yin Yoga	45 min
Yin Yoga	90 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Friska knän	25 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	20 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	25 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	30 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga på ryggen	20 min
Yoga på ryggen	25 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min
Mild yoga	20 min
Mild yoga	25 min
Mild yoga	30 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande fjärilsposition Supta baddha konasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Liggande fjärilsposition: låt knäna falla utåt liggande (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?