Höftöppnande yoga hjälper till att utveckla höftstyrka och flexibilitet genom att stärka musklerna och senorna som är kopplade till höfterna.
Utan regelbunden träning blir lederna mindre flexibla och benen mer sköra med tiden. För att förhindra detta är det viktigt att arbeta med både flexibilitet och att stärka muskler och ligament. I den här klassen ökar positionerna gradvis i svårighetsgrad, vilket gör att kroppen kan anpassa sig och bli starkare. Regelbunden träning ger märkbara resultat ganska snabbt.
God rörlighet i höfterna gör också sittställningar för meditation och pranayama bekvämare, vilket hjälper kroppen att slappna av utan spänningar.
Korta pass hjälper till att varsamt värma upp dina leder, medan längre pass låter dig arbeta djupare med dem och utveckla flexibilitet och styrka.
