Trädposition med sidosträckning Utthita hasta vrikshasana

: 2 min

: 68 poäng

: 6 kcal

Stående positioner

Statisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar balansen
Förbättrar höftrörligheten
Stärker lårmusklerna
Förbättrar höftledernas rörlighet
Förbättrar koncentrationen
Stärker benmusklerna
Förbättrar kontrollen över benrörelser

Kontraindikationer

Knäskador

Graviditet

Utförandeteknik

Böj höger ben och placera hälen mot insidan av vänster lår nära ljumsken. För samman tumme och pekfinger på höger hand och lägg handen på höger knä. För samman tumme och pekfinger på vänster hand och sträck vänster arm uppåt. Håll balansen och andas fritt. Sänk sedan vänster arm, sätt ned höger fot och för ihop fötterna. Upprepa på andra sidan. Böj vänster ben och placera hälen mot insidan av höger lår nära ljumsken. För samman tumme och pekfinger på vänster hand och lägg handen på vänster knä. För samman tumme och pekfinger på höger hand och sträck höger arm uppåt. Håll balansen och andas fritt. Sänk sedan höger arm, sätt ned vänster fot och för ihop fötterna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Lär dig först den vanliga trädställningen med ett stöd som passar dig. Prova sedan sidosträckningen.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Trädposition med sidosträckning hittas 40 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Ögon	Förbättra synen 45 min	45 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Säte	Fasta rumpor 20 min	20 min
Säte	Fasta rumpor 25 min	25 min
Säte	Fasta rumpor 30 min	30 min
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	andens glädje 25 min	25 min
Energi	andens glädje 30 min	30 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för skidåkare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Blodtryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Blodtryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 60 min	60 min
Rörlighet	Höftöppning 60 min	60 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Avslappning	Yin Yoga 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 90 min	90 min

Trädposition med sidosträckning hittas 77 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 v.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 v.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 v.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 16, 23	4 v.	4, 5, 16, 23
För nybörjare	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 9	2 v.	3, 9
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10	2 v.	5, 10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Utveckla balansen på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12	2 v.	11, 12
Hela kroppen	Utveckla balansen på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 v.	4, 6, 11, 12, 14
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 12	2 v.	4, 12
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 v.	2, 4, 7, 8, 12
Hela kroppen	Utveckla balansen på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 v.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7	3 v.	1, 2, 4, 7
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19	3 v.	18, 19
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 19	3 v.	11, 19
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 v.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 17	3 v.	12, 17
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 12, 26	4 v.	9, 12, 26
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16, 21	3 v.	8, 16, 21
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 19	4 v.	10, 19
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 17, 26, 73	12 v.	17, 26, 73
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 v.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 18, 25	4 v.	8, 18, 25
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 24	4 v.	15, 24
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 5, 17	5 v.	5, 17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 19	4 v.	12, 19
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 20	3 v.	11, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 24	4 v.	11, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 19	3 v.	7, 11, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 11, 19	4 v.	7, 11, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 13, 21	3 v.	7, 13, 21
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 v.	7, 13, 21, 23, 24
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 13, 18, 19	3 v.	10, 13, 18, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 v.	10, 13, 18, 19, 25
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 13, 20	3 v.	3, 13, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13, 20	4 v.	3, 13, 20

Övningsdetaljer

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

6 kcal

Popularitet

172 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Trädposition med sidosträckning hittas 40 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Fasta rumpor	20 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Under menstruationen	45 min
Under menstruationen	60 min
Under menstruationen	90 min
God morgon	60 min
andens glädje	25 min
andens glädje	30 min
andens glädje	45 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för skidåkare	25 min
Yoga för skidåkare	30 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Diabetesförebyggande	90 min
Statiskt komplex	60 min
Höftöppning	60 min
Inre harmoni	90 min
Utveckla balans	90 min
Yin Yoga	90 min
Yoga för ADHD	90 min

Trädposition med sidosträckning hittas 77 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 v.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 v.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 v.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 16, 23	4 v.	4, 5, 16, 23
För nybörjare	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 9	2 v.	3, 9
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10	2 v.	5, 10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Utveckla balansen på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12	2 v.	11, 12
Hela kroppen	Utveckla balansen på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 v.	4, 6, 11, 12, 14
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 12	2 v.	4, 12
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 v.	2, 4, 7, 8, 12
Hela kroppen	Utveckla balansen på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 v.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7	3 v.	1, 2, 4, 7
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19	3 v.	18, 19
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 19	3 v.	11, 19
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 v.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 17	3 v.	12, 17
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 12, 26	4 v.	9, 12, 26
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16, 21	3 v.	8, 16, 21
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 19	4 v.	10, 19
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 17, 26, 73	12 v.	17, 26, 73
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 v.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 18, 25	4 v.	8, 18, 25
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 24	4 v.	15, 24
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 5, 17	5 v.	5, 17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 19	4 v.	12, 19
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 20	3 v.	11, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 24	4 v.	11, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 19	3 v.	7, 11, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 11, 19	4 v.	7, 11, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 13, 21	3 v.	7, 13, 21
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 v.	7, 13, 21, 23, 24
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 13, 18, 19	3 v.	10, 13, 18, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 v.	10, 13, 18, 19, 25
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 13, 20	3 v.	3, 13, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13, 20	4 v.	3, 13, 20

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Trädposition med sidosträckning Utthita hasta vrikshasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Trädposition med sidosträckning Utthita hasta vrikshasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Trädposition med sidosträckning: balansera med ena armen uppåt (3 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?