21-dagars intensivkursen Formel för lugn är utformad för att hjälpa dig att uppnå och bibehålla ett balanserat och fridfullt sinnestillstånd – och därmed interagera mer bekvämt och produktivt med andra.
Tyngdpunkten läggs främst på att arbeta med benen, de grundläggande stöden, i viss mening "grunden" för människokroppen.
Att regelbundet utföra bakåtböjningar, som tonar ryggmusklerna, främjar en snabbare borttagning av kortikotropinfrisättande hormon, stresshormonet, från kroppen.
Kursens sista lektioner inkluderar pranayama, ett viktigt sätt att lugna sinnet och balansera det psyko-emotionella tillståndet.
Regelbundna asanas och pranayamas hjälper till att befästa detta tillstånd: du kommer att hitta din formel för sinnesro som alltid kommer att vara med dig.
Var frisk!
