Omvänd bordsposition med raka ben: lyft bäckenet med raka ben (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Omvänd bordsposition med raka ben hittas 34 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Midja	Tunn midja 45 min	45 min
Midja	Tunn midja 60 min	60 min
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Depression	Att komma ur depressionen 25 min	25 min
Depression	Att komma ur depressionen 30 min	30 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 60 min	60 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 90 min	90 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Statiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Statiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 30 min	30 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktnedgång	Smal kropp 90 min	90 min
Stresshantering	Inre harmoni 25 min	25 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 15 min	15 min
Balans	Utveckla balans 60 min	60 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Armar	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Armar	Eleganta händer och handleder 60 min	60 min
Armar	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Idrott	Yoga för golfare 90 min	90 min

Omvänd bordsposition med raka ben hittas 99 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 17, 20, 22, 23	4 v.	11, 17, 20, 22, 23
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 20	4 v.	11, 20
Viktnedgång	Starka magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 20, 22	4 v.	11, 20, 22
Viktnedgång	Viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 15	3 v.	14, 15
Viktnedgång	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 5	4 v.	3, 5
Hela kroppen	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 10	4 v.	4, 5, 10
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 28	4 v.	10, 28
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 8, 12, 17	4 v.	4, 8, 12, 17
Viktnedgång	Starka magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Rygg	En frisk rygg på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Hela kroppen	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Viktnedgång	Smal midja på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 4	2 v.	2, 3, 4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 13, 14	2 v.	4, 13, 14
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 11	3 v.	9, 10, 11
Viktnedgång	Starka magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Viktnedgång	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 11, 20, 21	3 v.	3, 7, 11, 20, 21
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 15	3 v.	3, 7, 15
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 13	3 v.	6, 7, 13
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2	3 v.	1, 2
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12	2 v.	8, 12
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 17	3 v.	9, 17
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 12, 20, 22, 24	4 v.	2, 9, 12, 20, 22, 24
Stresshantering	Lindra ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16, 20	3 v.	8, 16, 20
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22, 26	4 v.	5, 22, 26
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 17, 18	3 v.	8, 17, 18
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 24	4 v.	11, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 76, 81	12 v.	76, 81
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 27	4 v.	2, 27
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Stresshantering	Inre harmoni på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9, 19	4 v.	5, 9, 19
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 14	2 v.	2, 6, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 17	4 v.	8, 12, 17
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 8, 11	2 v.	1, 8, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 19	3 v.	10, 19
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 27	4 v.	10, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 12, 18, 33	5 v.	12, 18, 33
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 17	3 v.	11, 17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 9	4 v.	4, 9
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 25	4 v.	10, 25
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 12	2 v.	3, 4, 12
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 26	4 v.	14, 26
Hela kroppen	Vacker byst på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 17	3 v.	12, 17
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 20	3 v.	7, 20
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 20, 22, 26	4 v.	7, 20, 22, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 18, 19	3 v.	13, 18, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 18, 19	4 v.	13, 18, 19
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 7, 11	2 v.	1, 7, 11
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 10, 11	3 v.	1, 7, 10, 11
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 7, 10, 11	4 v.	1, 7, 10, 11
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 8	2 v.	3, 8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 8	3 v.	3, 8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 8	4 v.	3, 8
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 16, 21	3 v.	3, 10, 16, 21
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 10, 16, 21, 27	4 v.	3, 10, 16, 21, 27

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Omvänd bordsposition med raka ben Purvottanasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Tunn midja	45 min
Tunn midja	60 min
Tunn midja	90 min
Att komma ur depressionen	25 min
Att komma ur depressionen	30 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	60 min
Att bli av med ryggsmärtor	90 min
Kardiokomplex	90 min
Manlig makt	90 min
Kraften vaknar	60 min
Statiskt komplex	45 min
Statiskt komplex	60 min
Lindra muskelspänningar	30 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	90 min
Inre harmoni	25 min
Inre harmoni	90 min
Hormonell balans	60 min
Hormonell balans	90 min
Utveckla balans	15 min
Utveckla balans	60 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Eleganta händer och handleder	60 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för golfare	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Omvänd bordsposition med raka ben Purvottanasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Omvänd bordsposition med raka ben: lyft bäckenet med raka ben (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?