Enkel trädposition: stöd det lyfta benet med handen (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Enkel trädposition hittas 88 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 10 min	10 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 25 min	25 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 15 min	15 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Ben	Smala ben 20 min	20 min
Ben	Smala ben 25 min	25 min
Ben	Smala ben 30 min	30 min
Ben	Smala ben 45 min	45 min
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 10 min	10 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 15 min	15 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 20 min	20 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 25 min	25 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 30 min	30 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 45 min	45 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Avslappning	Antistress 45 min	45 min
Avslappning	Antistress 60 min	60 min
Avslappning	Antistress 90 min	90 min
Energi	God morgon 20 min	20 min
Energi	God morgon 25 min	25 min
Energi	God morgon 30 min	30 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Löpning	Innan du springer 20 min	20 min
Löpning	Innan du springer 25 min	25 min
Löpning	Innan du springer 30 min	30 min
Löpning	Innan du springer 45 min	45 min
Löpning	Innan du springer 60 min	60 min
Löpning	Innan du springer 90 min	90 min
Matsmältning	Frisk lever 20 min	20 min
Matsmältning	Frisk lever 25 min	25 min
Matsmältning	Frisk lever 30 min	30 min
Matsmältning	Frisk lever 45 min	45 min
Matsmältning	Frisk lever 60 min	60 min
Matsmältning	Frisk lever 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 10 min	10 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 15 min	15 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 20 min	20 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 25 min	25 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennis 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 20 min	20 min
Avslappning	Månkomplexet 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 10 min	10 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 15 min	15 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 20 min	20 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 25 min	25 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 90 min	90 min
Rörlighet	Stretching 60 min	60 min
Lever	Sluta dricka 15 min	15 min
Energi	Statiskt komplex 15 min	15 min
Energi	Statiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Statiskt komplex 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 20 min	20 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 30 min	30 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 45 min	45 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 15 min	15 min
Balans	Utveckla balans 30 min	30 min
Balans	Utveckla balans 45 min	45 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Avslappning	Yin Yoga 60 min	60 min
Avslappning	Yin Yoga 90 min	90 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 25 min	25 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 90 min	90 min

Enkel trädposition hittas 84 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Hela kroppen	Längdspagat på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 7, 17	5 v.	2, 7, 17
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 11	4 v.	9, 11
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4	2 v.	1, 2, 4
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 5, 23, 28	4 v.	2, 4, 5, 23, 28
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
För nybörjare	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4	1 v.	1, 2, 4
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 9, 10	2 v.	3, 4, 9, 10
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Utveckla balansen på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hela kroppen	Utveckla balansen på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 6, 11	2 v.	3, 4, 6, 11
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 12	2 v.	3, 12
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4, 12	2 v.	1, 4, 12
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12	3 v.	5, 12
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Hela kroppen	Utveckla balansen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 10, 11, 13, 18	3 v.	1, 2, 10, 11, 13, 18
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4	3 v.	1, 2, 4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 10, 19	3 v.	1, 10, 19
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 11, 19	3 v.	8, 11, 19
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 16, 17	3 v.	10, 11, 16, 17
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 6	2 v.	1, 2, 6
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6, 20	3 v.	2, 6, 20
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 11	2 v.	1, 11
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 17, 73	12 v.	17, 73
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 12, 19	4 v.	1, 2, 12, 19
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 1, 2, 12, 16, 20, 26, 31	5 v.	1, 2, 12, 16, 20, 26, 31
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Öppna höfterna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Hela kroppen	Öppna höfterna på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 10, 18	3 v.	4, 10, 18
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 8, 16	4 v.	1, 4, 8, 16
Stresshantering	Inre harmoni på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6	2 v.	4, 6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 15	4 v.	5, 15
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 17	5 v.	17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 13	2 v.	3, 7, 13
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 11	2 v.	7, 11
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 19	3 v.	7, 11, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 11, 19	4 v.	7, 11, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 23	4 v.	1, 23
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 18, 23	4 v.	10, 18, 23

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Enkel trädposition Sukha vrikshasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	10 min
Yoga för gravida kvinnor	25 min
Yoga för gravida kvinnor	15 min
Yoga för gravida kvinnor	45 min
Starka armar	90 min
Smala ben	20 min
Smala ben	25 min
Smala ben	30 min
Smala ben	45 min
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Förebyggande av cystit	10 min
Förebyggande av cystit	15 min
Förebyggande av cystit	20 min
Förebyggande av cystit	25 min
Förebyggande av cystit	30 min
Förebyggande av cystit	45 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Under menstruationen	90 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
God morgon	20 min
God morgon	25 min
God morgon	30 min
God morgon	45 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
Innan du springer	20 min
Innan du springer	25 min
Innan du springer	30 min
Innan du springer	45 min
Innan du springer	60 min
Innan du springer	90 min
Frisk lever	20 min
Frisk lever	25 min
Frisk lever	30 min
Frisk lever	45 min
Frisk lever	60 min
Frisk lever	90 min
Prostatahälsa	10 min
Prostatahälsa	15 min
Prostatahälsa	20 min
Prostatahälsa	25 min
Prostatahälsa	30 min
Prostatahälsa	45 min
Prostatahälsa	60 min
Prostatahälsa	90 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga 75+ för ångestlindring	10 min
Yoga 75+ för ångestlindring	15 min
Yoga 75+ för ångestlindring	20 min
Månkomplexet	60 min
Manlig makt	10 min
Manlig makt	15 min
Manlig makt	20 min
Manlig makt	25 min
Manlig makt	30 min
Manlig makt	45 min
Manlig makt	60 min
Manlig makt	90 min
Stretching	60 min
Sluta dricka	15 min
Statiskt komplex	15 min
Statiskt komplex	30 min
Statiskt komplex	60 min
Yoga för nybörjare	20 min
Yoga för nybörjare	30 min
Yoga för nybörjare	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Utveckla balans	15 min
Utveckla balans	30 min
Utveckla balans	45 min
Utveckla balans	90 min
Yin Yoga	60 min
Yin Yoga	90 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för ADHD	25 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Enkel trädposition Sukha vrikshasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Enkel trädposition: stöd det lyfta benet med handen (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?