Regelbunden yogaträning hjälper till att förbättra balans, fokus och disciplin – egenskaper som är särskilt fördelaktiga för personer med ADHD. Klasserna är utformade för att utveckla koncentration, koordination, självkontroll och inre stabilitet. Övningen inkluderar många balans- och koordinationspositioner som varsamt tränar balans och fokus.
En betoning på statiska asanas förstärker en känsla av stabilitet, lugn och fattning. Regelbunden övning hjälper till att stärka viljestyrkan och utveckla självkontroll.
Komplex som varar i 45, 60 och 90 minuter avslutas med pranayama (5–7 minuter), vilket lugnar sinnet, förbättrar det psyko-emotionella tillståndet och skapar en känsla av inre balans.
