Den kraftfulla grundens position: knäböj på tå med armarna framåt (1 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Den kraftfulla grundens position hittas 86 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Avslappning	Antistress 60 min	60 min
Avslappning	Antistress 90 min	90 min
Depression	Att komma ur depressionen 25 min	25 min
Depression	Att komma ur depressionen 30 min	30 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 15 min	15 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 20 min	20 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 25 min	25 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 20 min	20 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 60 min	60 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 90 min	90 min
Sömn	Djup sömn 20 min	20 min
Sömn	Djup sömn 25 min	25 min
Sömn	Djup sömn 30 min	30 min
Sömn	Djup sömn 45 min	45 min
Sömn	Djup sömn 60 min	60 min
Sömn	Djup sömn 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 10 min	10 min
Resor	Före flygningen 15 min	15 min
Resor	Före flygningen 20 min	20 min
Resor	Före flygningen 25 min	25 min
Resor	Före flygningen 30 min	30 min
Resor	Före flygningen 45 min	45 min
Resor	Före flygningen 60 min	60 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Viktnedgång	Viktminskning I 30 min	30 min
Viktnedgång	Viktminskning I 60 min	60 min
Viktnedgång	Viktminskning I 90 min	90 min
Viktnedgång	Viktminskning II 90 min	90 min
Rörlighet	Stretching 45 min	45 min
Rörlighet	Stretching 60 min	60 min
Rörlighet	Stretching 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 25 min	25 min
Lever	Sluta dricka 60 min	60 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 90 min	90 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 15 min	15 min
Energi	Hormonell balans 25 min	25 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 15 min	15 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 25 min	25 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 30 min	30 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 45 min	45 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
Balans	Utveckla balans 25 min	25 min
Balans	Utveckla balans 60 min	60 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Ben	Friska knän 15 min	15 min
Ben	Friska knän 20 min	20 min
Ben	Friska knän 25 min	25 min
Ben	Friska knän 30 min	30 min
Ben	Friska knän 45 min	45 min
Ben	Friska knän 60 min	60 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 10 min	10 min
Idrott	Yoga för cyklister 25 min	25 min
Idrott	Yoga för cyklister 30 min	30 min
Idrott	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Idrott	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 10 min	10 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 20 min	20 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 25 min	25 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 30 min	30 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 45 min	45 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Avslappning	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 25 min	25 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 45 min	45 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 90 min	90 min

Den kraftfulla grundens position hittas 97 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 9, 13, 14, 17, 21	4 v.	8, 9, 13, 14, 17, 21
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4, 5, 14, 17, 20	4 v.	3, 4, 5, 14, 17, 20
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 5, 11	2 v.	1, 2, 5, 11
Rygg	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 8, 9	2 v.	4, 8, 9
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Hela kroppen	Utveckla balansen på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Viktnedgång	Väck din styrka på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Stresshantering	Mindre stress på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Hela kroppen	Utveckla balansen på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 14	2 v.	2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 14
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 7, 9, 10, 14	2 v.	1, 3, 7, 9, 10, 14
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 7, 21	3 v.	5, 6, 7, 21
Hela kroppen	Utveckla balansen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 20, 21	3 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 20, 21
Rygg	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 15, 16	3 v.	11, 15, 16
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 12, 18	3 v.	8, 9, 12, 18
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 7, 15	3 v.	2, 7, 15
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 21	3 v.	6, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 21
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 12	4 v.	3, 12
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 7, 9, 11, 14	2 v.	3, 4, 7, 9, 11, 14
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 8, 11, 17	3 v.	7, 8, 11, 17
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 11, 20	4 v.	1, 11, 20
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 12	2 v.	5, 12
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 9, 11, 14, 21	3 v.	6, 9, 11, 14, 21
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 16	4 v.	13, 16
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 6	3 v.	3, 6
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 13, 20, 25	4 v.	4, 13, 20, 25
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 22, 41, 60, 64, 75, 82	12 v.	22, 41, 60, 64, 75, 82
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 17, 25	4 v.	10, 17, 25
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 13	5 v.	13
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 11, 15, 19	3 v.	6, 11, 15, 19
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 9, 11, 13, 16	4 v.	4, 9, 11, 13, 16
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9	4 v.	6, 9
Stresshantering	Inre harmoni på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4	1 v.	1, 2, 4
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 12	2 v.	1, 2, 12
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12, 14, 20	3 v.	5, 12, 14, 20
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 15, 26	4 v.	3, 15, 26
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 8, 16	4 v.	6, 8, 16
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 20, 26, 33	5 v.	20, 26, 33
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 20	4 v.	1, 20
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Viktnedgång	En slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 14	2 v.	1, 14
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 9, 12, 15	3 v.	5, 9, 12, 15
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 27	4 v.	2, 27
Hela kroppen	Vacker byst på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6, 9	2 v.	3, 6, 9
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 12, 15, 17, 18	3 v.	3, 12, 15, 17, 18
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 12, 15, 17, 18, 26	4 v.	3, 12, 15, 17, 18, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3	3 v.	2, 3
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 3	4 v.	2, 3
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5	1 v.	4, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5	2 v.	4, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5	3 v.	4, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 4, 5, 25, 27	4 v.	4, 5, 25, 27

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den kraftfulla grundens position Utkatasana II

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Att komma ur depressionen	25 min
Att komma ur depressionen	30 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Feminin makt	15 min
Feminin makt	20 min
Feminin makt	25 min
Feminin makt	30 min
Feminin makt	45 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för skidåkare	90 min
Yoga 75+ för ångestlindring	10 min
Yoga 75+ för ångestlindring	15 min
Yoga 75+ för ångestlindring	20 min
Kardiokomplex	60 min
Kardiokomplex	90 min
Djup sömn	20 min
Djup sömn	25 min
Djup sömn	30 min
Djup sömn	45 min
Djup sömn	60 min
Djup sömn	90 min
Före flygningen	10 min
Före flygningen	15 min
Före flygningen	20 min
Före flygningen	25 min
Före flygningen	30 min
Före flygningen	45 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Viktminskning I	30 min
Viktminskning I	60 min
Viktminskning I	90 min
Viktminskning II	90 min
Stretching	45 min
Stretching	60 min
Stretching	90 min
Sluta dricka	25 min
Sluta dricka	60 min
Sluta dricka	90 min
Statiskt komplex	90 min
Inre harmoni	90 min
Hormonell balans	15 min
Hormonell balans	25 min
Hormonell balans	60 min
Hormonell balans	90 min
Yoga för nybörjare	15 min
Yoga för nybörjare	25 min
Yoga för nybörjare	30 min
Yoga för nybörjare	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Utveckla balans	25 min
Utveckla balans	60 min
Utveckla balans	90 min
Friska knän	15 min
Friska knän	20 min
Friska knän	25 min
Friska knän	30 min
Friska knän	45 min
Friska knän	60 min
Friska knän	90 min
Yoga för cyklister	10 min
Yoga för cyklister	25 min
Yoga för cyklister	30 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fötter och vrister	10 min
Yoga för fötter och vrister	20 min
Yoga för fötter och vrister	25 min
Yoga för fötter och vrister	30 min
Yoga för fötter och vrister	45 min
Yoga för fötter och vrister	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för ADHD	25 min
Yoga för ADHD	45 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den kraftfulla grundens position Utkatasana II

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Den kraftfulla grundens position: knäböj på tå med armarna framåt (1 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?