Denna serie av klasser hjälper till att återställa kropp och själ efter långa perioder av sittande. Alla övningar utförs stående, utan matta eller särskilt utrymme, så att du kan öva direkt på ditt kontor eller i ditt coworking-utrymme.
Mjuka, enkla rörelser engagerar hela kroppen, förbättrar cirkulationen, lindrar muskelspänningar och trötthet, återställer energi och ökar produktiviteten. Regelbunden övning hjälper till att bibehålla ton och mental klarhet under hela arbetsdagen.
Varje komplex avslutas med en andningsövning – Alternerande Andningspranayama. Den kan utföras inte bara sittande på golvet, utan även på en stol, i en pall eller till och med stående – det viktigaste är att hålla ryggen rak och kroppen stabil.
