Alternerande armrotation: cirkla med en arm i taget (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Alternerande armrotation hittas 113 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 30 min	30 min
Styrka	Starka armar 10 min	10 min
Armar	Starka armar 15 min	15 min
Styrka	Starka armar 20 min	20 min
Styrka	Starka armar 25 min	25 min
Styrka	Starka armar 30 min	30 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 10 min	10 min
Leder	Rörliga leder 15 min	15 min
Leder	Rörliga leder 20 min	20 min
Leder	Rörliga leder 25 min	25 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 10 min	10 min
Energi	Aktiv morgon 15 min	15 min
Energi	Aktiv morgon 20 min	20 min
Energi	Aktiv morgon 25 min	25 min
Energi	Aktiv morgon 30 min	30 min
Energi	Aktiv morgon 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	God morgon 30 min	30 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 10 min	10 min
Energi	Energiåterställning 15 min	15 min
Energi	Energiåterställning 20 min	20 min
Energi	Energiåterställning 25 min	25 min
Energi	Energiåterställning 30 min	30 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Rygg	Frisk nacke 10 min	10 min
Nacke	Frisk nacke 15 min	15 min
Rygg	Frisk nacke 20 min	20 min
Rygg	Frisk nacke 25 min	25 min
Rygg	Frisk nacke 30 min	30 min
Rygg	Frisk nacke 45 min	45 min
Rygg	Frisk nacke 60 min	60 min
Rygg	Frisk nacke 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 15 min	15 min
Idrott	Yoga för tennis 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennis 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennis 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 10 min	10 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 20 min	20 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 10 min	10 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 15 min	15 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 20 min	20 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 25 min	25 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Rygg	Korrekt hållning 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Lever	Sluta dricka 60 min	60 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 25 min	25 min
Lungor	Sluta röka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 45 min	45 min
Lungor	Sluta röka 60 min	60 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 30 min	30 min
Depression	Lindring av ångest 45 min	45 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Rygg	Yoga för skolios 15 min	15 min
Rygg	Yoga för skolios 20 min	20 min
Rygg	Yoga för skolios 30 min	30 min
Rygg	Yoga för skolios 45 min	45 min
Rygg	Yoga för skolios 60 min	60 min
Rygg	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Armar	Eleganta händer och handleder 60 min	60 min
Armar	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Kondition	Yoga för VSD 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 30 min	30 min
Avslappning	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Rygg	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 90 min	90 min
Rörlighet	Mild yoga 60 min	60 min

Alternerande armrotation hittas 87 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 7	1 v.	4, 7
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 9, 12, 13	2 v.	1, 2, 9, 12, 13
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Viktnedgång	Viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6, 7	1 v.	2, 6, 7
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 9, 10, 14	3 v.	2, 9, 10, 14
Hela kroppen	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27	4 v.	1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4	2 v.	1, 4
Hela kroppen	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Rygg	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6	2 v.	2, 6
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 9	2 v.	6, 9
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 11	3 v.	8, 11
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 9	3 v.	1, 2, 9
Rygg	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2	3 v.	1, 2
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 9, 13	3 v.	4, 9, 13
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 19	3 v.	2, 19
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 16	3 v.	13, 16
Hälsa	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Hälsa	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 v.	2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5, 6, 10, 13	2 v.	1, 5, 6, 10, 13
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 6, 9, 11, 14	3 v.	1, 2, 6, 9, 11, 14
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 9, 15, 17, 19	4 v.	8, 9, 15, 17, 19
Rygg	Yoga vid skolios på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 10, 14	2 v.	7, 10, 14
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 6, 7, 12, 20	3 v.	1, 2, 3, 6, 7, 12, 20
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25	4 v.	2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 33, 52, 53	12 v.	33, 52, 53
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 3	5 v.	3
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6	3 v.	4, 6
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 22	4 v.	1, 2, 22
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17	4 v.	5, 17
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 6, 18	4 v.	3, 6, 18
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 4	1 v.	2, 3, 4
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 8, 9, 14	2 v.	2, 6, 8, 9, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 6	3 v.	3, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 6, 11	4 v.	1, 4, 6, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 3, 4, 12	5 v.	3, 4, 12
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 8	4 v.	1, 8
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 5, 6	2 v.	1, 3, 5, 6
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 8, 10, 17, 19	3 v.	1, 8, 10, 17, 19
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 8, 16, 22	4 v.	1, 3, 8, 16, 22
Hälsa	Lindra huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5	1 v.	1, 2, 3, 5
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 5, 7, 8	2 v.	1, 2, 5, 7, 8
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 12, 19, 20	3 v.	1, 9, 12, 19, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 19, 23	4 v.	3, 19, 23
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Hälsa	God matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hälsa	God matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12	3 v.	5, 12
Hälsa	God matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 24	4 v.	17, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5	2 v.	4, 5
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 17	3 v.	2, 17
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 17, 23, 27	4 v.	2, 17, 23, 27
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 6	1 v.	1, 2, 6
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 6	2 v.	1, 2, 6
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 6	3 v.	1, 2, 6
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 6, 28	4 v.	1, 2, 6, 28
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6	1 v.	2, 6
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 9	2 v.	2, 6, 9
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6, 9	3 v.	2, 6, 9
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 9, 22	4 v.	2, 6, 9, 22

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Alternerande armrotation Ardha pakshiraja-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	60 min
A. Shishonins hypertonikomplex	30 min
Starka armar	10 min
Starka armar	15 min
Starka armar	20 min
Starka armar	25 min
Starka armar	30 min
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Rörliga leder	10 min
Rörliga leder	15 min
Rörliga leder	20 min
Rörliga leder	25 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Aktiv morgon	10 min
Aktiv morgon	15 min
Aktiv morgon	20 min
Aktiv morgon	25 min
Aktiv morgon	30 min
Aktiv morgon	45 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
God morgon	30 min
God morgon	45 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
Energiåterställning	10 min
Energiåterställning	15 min
Energiåterställning	20 min
Energiåterställning	25 min
Energiåterställning	30 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Frisk nacke	10 min
Frisk nacke	15 min
Frisk nacke	20 min
Frisk nacke	25 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Yoga för tennis	15 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	10 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	25 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	10 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	15 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	20 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	10 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	15 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	20 min
Kardiokomplex	90 min
Manlig makt	10 min
Manlig makt	15 min
Manlig makt	20 min
Manlig makt	25 min
Manlig makt	30 min
Manlig makt	45 min
Manlig makt	60 min
Manlig makt	90 min
Före flygningen	90 min
Sänka blodtrycket	90 min
Korrekt hållning	90 min
Sluta dricka	45 min
Sluta dricka	60 min
Sluta dricka	90 min
Sluta röka	25 min
Sluta röka	30 min
Sluta röka	45 min
Sluta röka	60 min
Sluta röka	90 min
Lindring av ångest	30 min
Lindring av ångest	45 min
Lindring av ångest	60 min
Yoga för skolios	15 min
Yoga för skolios	20 min
Yoga för skolios	30 min
Yoga för skolios	45 min
Yoga för skolios	60 min
Yoga för skolios	90 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Hormonell balans	90 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Eleganta händer och handleder	60 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för VSD	45 min
Yoga för kontoret	30 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min
Jag klarar mig utan socker.	90 min
Mild yoga	60 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Alternerande armrotation Ardha pakshiraja-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Alternerande armrotation: cirkla med en arm i taget (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?