Yoga för rökavvänjning hjälper dig att gradvis bryta dig loss från den dåliga vanan, återställa din andning och ditt allmänna välbefinnande.
Dynamiska övningar i stående, armhävningar och magläge stärker andningen och ändrar dess vanliga rytm. Gradvis fördjupas inandningen och kroppen anpassar sig till ett nytt, hälsosammare andningsmönster.
Komplexa positioner som kräver spänning stimulerar produktionen av beta-endorfiner, vilket skapar en känsla av njutning under och efter träning. Detta hjälper till att ersätta nikotinberoende med naturliga inre resurser av njutning och avslappning.
Bakböjningar och bröstöppningspositioner ökar volymen av inandningsluft och lindrar spänningar i bröstregionen, vilket ofta observeras hos rökare.
Korta sessioner hjälper dig att varsamt engagera dig i förändringsprocessen, medan längre sessioner låter dig arbeta djupt med din andning och stärka din kropp. Regelbunden övning kommer gradvis att ersätta denna skadliga vana med medveten egenvård.
