Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt Hayarut hasana-kriyya II

: 1 min

: 29 poäng

: 3 kcal

Stående positioner

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar axelledernas rörlighet
Stärker lårmusklerna
Värmer upp tårna
Förbättrar fotledernas stabilitet
Förbereder benens senor för belastning
Förbättrar fotledens rörlighet

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Ställ fötterna brett isär med tårna riktade utåt och böj knäna. Kom upp på tå och sträck armarna uppåt parallellt med varandra. Håll benen aktiva medan du sänker hälarna till golvet och sedan lyfter dem igen. Fortsätt rörelsen och andas fritt. Sänk därefter hälarna, låt armarna falla längs kroppen, sträck på benen och för ihop fötterna. Ställ dig upprätt.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Vila handflatorna mot låren om det tröttar ryggen att hålla armarna uppe.

Sätt ned hälarna om det är svårt att balansera på tå.

För samman handflatorna framför bröstet om armarna blir trötta.

Res dig något och räta lite på benen om de känns alltför belastade.

Sträck hjässan uppåt och gör ryggen lång från bäckenet.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt hittas 48 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Depression	Att komma ur depressionen 10 min	10 min
Depression	Att komma ur depressionen 15 min	15 min
Depression	Att komma ur depressionen 20 min	20 min
Depression	Att komma ur depressionen 25 min	25 min
Depression	Att komma ur depressionen 30 min	30 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 10 min	10 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 15 min	15 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 20 min	20 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 25 min	25 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 30 min	30 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Blodtryck	Ökat tryck 20 min	20 min
Blodtryck	Ökat tryck 25 min	25 min
Blodtryck	Ökat tryck 30 min	30 min
Blodtryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Blodtryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Blodtryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 10 min	10 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 20 min	20 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 10 min	10 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 45 min	45 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Energi	Pilates på mattan 25 min	25 min
Energi	Pilates på mattan 45 min	45 min
Energi	Pilates på mattan 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 90 min	90 min

Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt hittas 78 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17, 25, 28	4 v.	5, 17, 25, 28
Hela kroppen	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 18	3 v.	1, 7, 18
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 18	3 v.	3, 4, 18
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 v.	1, 2, 4, 7, 11
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 17	3 v.	13, 17
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 10	3 v.	7, 10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9	4 v.	5, 9
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 12	4 v.	5, 12
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 v.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 16, 20	4 v.	6, 9, 16, 20
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 20, 26	4 v.	2, 9, 20, 26
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 23, 29, 31	5 v.	23, 29, 31
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Hela kroppen	Öppna höfterna på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Öppna höfterna på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 5, 7	1 v.	2, 5, 7
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10	3 v.	2, 10
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 v.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 19	5 v.	19
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 18, 19	3 v.	6, 18, 19
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 19, 25	4 v.	8, 19, 25
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13, 15	3 v.	9, 13, 15
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 19	4 v.	15, 19
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Hela kroppen	Vacker byst på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Hela kroppen	Vacker byst på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8	2 v.	7, 8
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 12	2 v.	7, 12
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 12, 18	3 v.	7, 12, 18
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 12, 18	4 v.	7, 12, 18
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 11	4 v.	10, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12	2 v.	8, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12	4 v.	8, 12

Övningsdetaljer

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

3 kcal

Popularitet

187 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt hittas 48 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Att komma ur depressionen	10 min
Att komma ur depressionen	15 min
Att komma ur depressionen	20 min
Att komma ur depressionen	25 min
Att komma ur depressionen	30 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Yoga för snowboardåkning	10 min
Yoga för snowboardåkning	15 min
Yoga för snowboardåkning	20 min
Yoga för snowboardåkning	25 min
Yoga för snowboardåkning	30 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Ökat tryck	20 min
Ökat tryck	25 min
Ökat tryck	30 min
Ökat tryck	45 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Kraften vaknar	10 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Sluta dricka	30 min
Sluta röka	30 min
Sluta röka	90 min
Lindring av ångest	20 min
Att ta bort svullnad	10 min
Hormonell balans	90 min
Friska knän	90 min
Yoga för fötter och vrister	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga under klimakteriet	45 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Pilates på mattan	25 min
Pilates på mattan	45 min
Pilates på mattan	60 min
Pilates på mattan	90 min

Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt hittas 78 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17, 25, 28	4 v.	5, 17, 25, 28
Hela kroppen	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 18	3 v.	1, 7, 18
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 18	3 v.	3, 4, 18
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 v.	1, 2, 4, 7, 11
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 17	3 v.	13, 17
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 10	3 v.	7, 10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9	4 v.	5, 9
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 12	4 v.	5, 12
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 v.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 16, 20	4 v.	6, 9, 16, 20
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 20, 26	4 v.	2, 9, 20, 26
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 23, 29, 31	5 v.	23, 29, 31
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Hela kroppen	Öppna höfterna på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Öppna höfterna på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 5, 7	1 v.	2, 5, 7
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10	3 v.	2, 10
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 v.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 19	5 v.	19
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 18, 19	3 v.	6, 18, 19
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 19, 25	4 v.	8, 19, 25
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13, 15	3 v.	9, 13, 15
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 19	4 v.	15, 19
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Hela kroppen	Vacker byst på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Hela kroppen	Vacker byst på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8	2 v.	7, 8
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 12	2 v.	7, 12
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 12, 18	3 v.	7, 12, 18
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 12, 18	4 v.	7, 12, 18
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 11	4 v.	10, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12	2 v.	8, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12	4 v.	8, 12

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt Hayarut hasana-kriyya II

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt Hayarut hasana-kriyya II

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Ryttarrörelse på tå: sänk och lyft hälarna i bred knäböj (1 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?